2 odpowiedzi w tym temacie

[Fighter1999]

Witam

 

Ćwiczę od 2 miesięcy i zdecydowałem się na kreatynę.

Gostek w sklepie z suplementami polecił mi Creatine Z3 i też to kupiłem. 

Chciałbym się dowiedzieć czy to dobry suplement , czy stosować tak jak jest podane na opakowaniu (16 lat 70kg) i czy coś siły po tym przybywa , czy opłaca się stosować i czy są jakieś skutki uboczne albo coś takiego i jeśli ktoś stosował lub zna ten suplement to proszę też o opinie.

 

Za informację z góry dziękuję

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Maly Koksik]

Stosujesz dietę ,bez diety kreatyna nic nie pomoże.
I 2 miesiące,jest to za krótki okres by brać suplementy. I możesz przeżyć rozczarowanie.
Kreatyne stosujemy 1gr/10 kg wagi ciała.
Na twoim miejscu skupiłbym sie na diecie a kreatyne zostawił ma przyszłość .

[Abetalipoproteinemia]

Kreatyne możesz zakupic - przyznam szczerze, że nie wiedziałem o takowym produkcie z oferty treca. Trzeba będzie się rozeznać w środowisku jak sprawdza się w praktyce.

 

Jednak zakup, a stosowanie to dwie różne rzeczy Maly Koksik ma rację, że suplementacja bez dobrze zbilansowanej diety nie ma sensu. Jest to podyktowane brakiem odpowiednich warunków środowiskowych ze strony organizmu (czyt. nieodpowiednio przygotowany metabolizm) aby odżywki mogły zadziałać w 100%. Lepiej poczekać jeszcze trochę i wtedy wjechać z suplementacją.