2 odpowiedzi w tym temacie

[Kaziol2k1]

Jakie Kreatyna posiada skutki uboczne? Bo napewno jakieś ma, nie wiem o ile prawdą jest że sterydy uzależniają, ale czy od strony kreatyny to też zagrozi? Czy stanie się coś jak przestane ją brać, ile lat powinienem mieć żeby ją stosować, no i ostatnich pare już nie związanych z kreatyną: Jakie suplementy i diete polecacie żeby podbudować klatę i bicepsy? Jakie znacie podobne suplementy do kreatyny i ogólnie porady co do treningu od pasa w zwyż, nie długo będę chodzić na Jujotsu więc tam trochę potrenuje ale w domu też bym mógł, z góry dzięki licze na szybką odpowiedź

[Haroldek48]

Kreatyna brana w odpowiednich dawkach u zdrowych osób, nie powoduje żadnych skutków ubocznych..

[Abetalipoproteinemia]

Skutki uboczne ze stosowania kreatyny występują głównie u osób borykających się problemami dotyczącymi nerek jak i wykładu moczowo-płciowego. W przypadku zdrowych osób, suplementacja tym produktem jest w zupełności bezpieczna Wiek może nie ma aż tak dużego znaczenia co staż treningowy - przed jakąkolwiek suplementacją powinniśmy mieć na koncie minimum pół roku spędzonego na treningach. O samym działaniu i właściwościach preparatu dowiesz się z artykułu, dotyczącego monohydratu i jabłczanu kreatyny, które stanowią najpopularniejsze formy tej odżywki.

 

Jakie suplementy polecamy do budowy górnej części ciała ? najlepiej dobrze zbilansowana dieta na masę mięśniową. Bez diety nie ma sensu stosować jakiejkolwiek suplementacji