1 odpowiedź w tym temacie

[Danielson]

Witam
Czy podrzucicie jakąś dietę na redukcję?
Wiek 17
wzrost:177cm
waga:85kg
Wyliczyłem że moje zapotrzebowanie to 2400 kcal
Ale nie wiem jak ją ogarnąć

[Abetalipoproteinemia]

Uzyskany wynik pomniejsz na początku o 200 kcal i podziel tę liczbę na całkowitą ilość posiłków w ciągu dnia. Monitoruj zachowanie swojego organizmu podczas tej diety redukcyjnej. Jeżeli będziesz mieć wątpliwości jak ją ułożyć to skorzystaj z tego artykułu dotyczącego komponowania diety redukcyjnej.