Witam mam pewną sprawę trenuje już po nad 2 miesiące ważę 68.8kg chciałbym przytyc i zrobić rzezbe posiadam suplementy posiadam gainera , białko i kreatyne xplode tylko nie wiem co dalej zrobic żeby coś zaczeło się zmieniać
RE123
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
58podejscie
-
- Użytkownik
-
- 503 postów
- Pomógł: 46
82
Dobra
Dobra
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Kalistenika
Siłownia
Kolarstwo
Biomechanika inżynierska - Staż [miesiące]:8 lat
Napisano Ponad rok temu
Re: RE123
Odstawić suplementy na półkę to ciebie zapewniam :>
Wstaw tutaj swój plan treningowy wprowadzimy ewentualne poprawki..
Nie muszę mówić, że dla ciebe najlepszy jest FBW , co do masy to musisz mieć nadwyżkę kaloryczną - rzeźbe zrobisz po zakończeniu okresu masowego .
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Biceps i klatka
- Ponad rok temu
-
Plan na codzien
- Ponad rok temu
-
Brak rozwoju klatki
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Czy mam nadwagę
- Ponad rok temu
-
Poduszki tłuszczowe na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Przysiady z obciążeniem
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plan oraz porady dla początkującego.
- Ponad rok temu
