Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Problem z przybraniem masy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Problem z przybraniem masy

Witam czy dla ektomorfika o wadze 60kg i wzroście 178cm, wystarczy 3260kcal aby przybrać na masie ?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Problem z przybraniem masy

Sprawdziłeś czy takowe zapotrzebowanie pozwoli na zwiększenie masy ? Jeżeli nie to Twoje pytanie trochę mija się z celem - skoro sam nie wiesz czy wystarczy to skąd my to możemy wiedzieć ? Najpierw wypróbuj, a jeżeli to nic nie da to zwiększ kaloryczność do 3400 i obserwuj swoje ciało.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mięśnie - problem	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 500 wyświetleń	Ponad rok temu przez
PROBLEM Z ćWICZENIEM NóG	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1435 wyświetleń	Ponad rok temu przez
plan ogólnorozwojowy, nabrac troche masy, rzeźby sily	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 613 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Początkujący - ostrożne przybranie masy, rzeźba	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1781 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Triceps.pl_*
Problemy z rzeźbą	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1015 wyświetleń	Ponad rok temu przez