No więc tak, cwicze moze rok (z przerwami),bez diety, spozywam tylko białko, robie pompki,brzuszki, jakies tam jeszcze drobne cwiczenia, ale efektow az takich mocnych nie widac. Waże 85 kg,wysokosc 180cm , robie max 40 pmpek na raz, 6 podciagnieć na drązku, na poziomej ławce wycisne jakies 65kg, martwy ciag do 140 kg. Może jakaś pomoc co do cwiczen, ewentualnia jakas minimalna dieta,bo nie jestem zbyt bogaty,a lubie cwiczyc :3
Użytkownik Lukass69 edytował ten post Ponad rok temu