2 odpowiedzi w tym temacie

[vegeta]

Jak skutecznie zgubić tłuszcz na brzuchu ?

[Maksym Riznyk]

Witam 

 

Myślę że tu raczej trzeba skupiać się na diecie. 

 

Bardzo często po mimo intensywnych treningów tkanka tłuszczowa opornie schodzi. 

 

Żeby zmniejszać wagę musisz ustalić ujemny bilans kaloryczny. 

 

Na początku musisz obliczyć dzienne zapotrzebowanie, skorzystaj z naszego kalkulatora. 

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

od otrzymanego wyniku odejmij jakieś 200 kalorii. Odnośnie posiłków i jak je rozdzielić 

 

informacje znajdziesz w dziale "Dieta"

Pozdrawiam 

[vegeta]

Witam  

Dzięki za info Zaraz wszystko sobie ustalę

 

Pozdrawiam