Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jak zmontować kaloryfer


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
83 odpowiedzi w tym temacie

budo_dulzone
  • Użytkownik
  • Pip
  • 33 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
mam pytanko w sprawie abs II po jakim czasie przechodzi sie na wyzszy poziom ? a co dotyczy a6w najlepiej jest robic ogladajac mecz przewaznie w gornym rogu leci czas wiec mozna dokladnie 2-3 sekundy wykonywac kazde powtorzenie no a w koncowych dniach zajmuje prawie cala polowe :-) pozdro
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
Wszystko na temat ABS II jest napisane w pdf-ie, który już się przewinął w tym temacie.
(Dla leniwych: na następny poziom przechodzisz, kiedy obecny nie jest dla ciebie wyzwaniem i robisz go bez większych problemów ;) )

Chyba już od 3 lat nie oglądam tv, ale dla A6W zrobiłem wyjątek. Dzięku temu trening nie był aż taki nudny. :P
  • 0

budo_perun srogi
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1077 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:BJJ

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
tylko ze klopot z tym pdf-em bo nie kazdy ma konto na rapidzie zeby to sciagnac, ale dla leniwych podam wskazowke (bo nie mozna linkow bezdposrednich do forow) wpiszcie w google ABS II i bedzie to fo*^*&^* tomaszowa mazowieckiego 'forumowisko' o kulturysctyce i cyzms takim

pzdr
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - teraz nie powinno być żadnych kłopotów ;)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
czy jest ktoś na forum kto robi 9 poziom ABS'a II :?:
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
ja narazie chyba jestem na 5
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
Ja robiłem tak:

1 poziom - 1 miesiąc
2 poziom - 1 miesiąc
3 poziom - 1,5 miesiąca
4 poziom - od 1,5 miesiąca i jeszcze na 5 nie wchodzę bo wydaje mi się że z 4 mogę jeszcze dużo wycisnąć

Moim zdaniem ABS II jest o klase lepszym programem niż 6 Weidera. Zajmuje mało czasu a przy poprawnym wykonaniu daje w kość. Poza tym nie sztuka stworzyć dobry program który będzie zabierał godzinę dziennie. ABS zajmuje pare minut 3-4 razy w tyg. a efekty są.
  • 0

budo_iskierka1
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 112 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
ja jestem od dwóch treningów na 6 poziomie ale sie zastanwiam czy sie na 5 nie cofnąć bo strasznie ciezko mi idzie ale jeszcze powalczę chwilkę
a żeby nie było jestem po dwóch pełnych A6W a ABS II robię od poczatku września
pozdrawiam wszystkich którzy szykują kaloryferki na lato :)
  • 0

budo_poncho
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 687 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Kyokushin

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
Jestem teraz na 7 poziomie. Najgorsze są wypchnięcia nóg w leżeniu, potem już z górki. ;)
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
to czekamy teraz na zdjecia :twisted:
  • 0

budo_novocaine
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 5882 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:uk
  • Zainteresowania:MMA

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
taka kontrole nad miesniami bym chcial miec 8O
  • 0

budo_hetman
  • Użytkownik
  • Pip
  • 10 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:LDZ

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
abs II wykonuje sie 3 razy w tyg po ok 10 min ,ale czy wykonuje sie go raz czy np rano i wieczorem ?
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
jak wolisz
musisz tylko pamietac o kilku regulach

1. dobra rozgrzewka - ABS bardzo obciaza miesnie brzucha, jesli naderwiesz ktores wlokno bedzie problem, takie kontuzje lubia sie paprac

2. jesli ABSa laczysz z treningiem zrob go na poczatku zaraz po rozgrzewce

3. musisz byc dobudzony (nie spiacy) - ABS wymaga koncentracji i musisz sie skupic na nim aby w kazdym cwiczeniu maksymalnie wyizolowac miesnie brzucha

to chyba na tyle jesli cos pominalem to chetnie poczytam 8)
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
odswieze temat bo nurtuje mnie pytanie dnosnie absa II.

czy przytrzymujecie 1 sek w koncowej fazie spiecia nog w podnoszniu nog (kolan) w zwisie ??

ja staram sie przytrzymywac ale w ten sposob 4 poziom juz robi sie bardzo wymagajacy. 8 i 9 jest chyba dla koksiarstwa bo ja poki co sobie nie wyobrazam ;)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
owszem ja staram sie podtrzymywac a potem powoli opuszczac a nie szybko.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
ry-you a jak lapki
nie puszczaja Ci ?
robiac z przytrzymaniem na 4 poziomie 20 i 15 powtorzen na 5 poziomie 25 i 20 mozna dostac w tylek jesli chodzi o chwyt
chyba ze mam slabe lapska ;/
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
wiesz co robie abs II po podciaganiu pompkach itd i no czuje podczas abs zmeczenie rak ale nie puszczaja na szczescie. Poprostu jesli dobrze wykonywales poprzednie poziomy to rece ci sie wzmocnia razem z brzuchem:) no a jak ci lapy nie wytrzymuja to zrob sobie paski.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
paski sa dla dziewic

mi lapy trzymaja ale przedramiona bardzo czuje. dziwie sie tylko bo kiedys sporo sie wspinalem i co jak co ale chwyt u mnie ok.

od maja przechodze na 5 poziom. ciekawe jak bedzie ;)
  • 0

budo_ry-you
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 688 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:miasto cudow i zlodzieji

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
wiesz moze to jest tez uwarunkowane tym ze ja robie to trzymajac drazek tak ze dlonie mam zwrocone ku sobie. Ja nie wiem na ktorym jestem poziomie zaraz zerkne.
  • 0

budo_itosu
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3089 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Leszno
  • Zainteresowania:Karate

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak zmontować kaloryfer
strzelam ze jestes na 5 ;)
  • 0


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024