Jak zmontować kaloryfer
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
kazdy poziom doisz tak dlugo jak ida postepy
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
no dobra czepiam sie xD
Pozdr 8)
Napisano Ponad rok temu
ale i tak wolę 6 niż 5 bo ten piaty jakoś mi sie strasznie dłużył
subiektywnie rzecz oceniając to ja efekty widzę znacznie lepsze niż po dwóch pełnych a6w
pozdrawiam
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jesli robie specjalne sesje na brzuch to sie troche przeciagam/rozciagam i pokrece biodrami. i tyle. robie leg raisy i ab wheele, a potem planki. nie mialem zadnych problemow.
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Intensywnie, bez długich przerw max ok 1-2 minuty.
Do tego rozgrzewka (ok 15 min) + rozciąganie
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
dluzej niz 40 minut cwiczac na sile mija sie z celem.tak sie zastanawilem bo skonczylem dzisiaj cwiczyc patrze a tu tylko 40 minut minelo i zastanawilem sie czy to nie jest zbyt krotko.
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
podciąganie od podstaw
- Ponad rok temu
-
Co z nosem?
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia dla kobiet?
- Ponad rok temu
-
7 godz. snu, czy tyle starczy ?!
- Ponad rok temu
-
kwasny posmak z rana - poczatki zgagi?
- Ponad rok temu
-
kontuzja
- Ponad rok temu
-
Mark Rippetoe o mleku sojowym
- Ponad rok temu
-
Trening nóg - czy duże ciężary są niezbędne
- Ponad rok temu
-
Prosba o pomoc w ulozeniu codziennego treningu.
- Ponad rok temu
-
Skurcze
- Ponad rok temu