2 odpowiedzi w tym temacie

[GrzechuS]

Witam mam takie pytanie otoz zdecydowalem sie ze zaczne stosowac monohydrant kreatyny i tutaj moje pytanie jak ja stosowac? Ogolnie z silownia mam stycznosc juz od mysle ok roku ale na powaznie i systematycznie zaczalem cwiczyc od miesiaca jesli ma to znaczenie to cel masa 3000kcal wiek 17 (w marcu 18) Trening FBW 3x w tygodniu

Użytkownik GrzechuS edytował ten post Ponad rok temu

[Arek1987]

Dni treningowe 4gramy rano i 4gramy od razu po treningu

Dni nie treningowe 3gramy rano (przed w trakcie lub po posilku jak kto woli ja bralem przed posilkiem a czasami po)

Nie ma sensu ladowac wiecej gram..

Ja takim sposobem 174cm 81kg po cyklu minely 2 miesiace i zadnych spadkow

1g na 10kg masy ciala

Np wazysz 70 to 7g

http://www.fabrykasi...ekty-stosowanie

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Ponad rok temu

[Abetalipoproteinemia]

Mono najlepiej stosować w dawce:

10 g w dzień treningowy → 5g przed i 5g po treningu
5 g w dzień nietreningowy, najlepiej na czczo.

 

Bardzo dobre efekty dla monohydratu daje połączenia z beta-alaniną, chelatami magnezu i tauryną. Pamiętaj by po zakończonym cyklu zrobić sobie 2 tygodniową przerwę oraz nie zapominaj o dużych ilościach wody w czasie cyklu.