2 odpowiedzi w tym temacie

[piplap1999]

Witam mam 16 lat jestem wielkim miłośnikiem street workoutu. Ćwiczę go od Września lecz widzę bardzo szybkie postępy wynikające z mojej ciężkiej pracy. Przechodząc do tematu chciał bym się zapytać czy odpowiednie jest stosowanie kreatyny czy jeszcze poczekać. Dodam też ,że zdrowo się odżywiam oraz piję od 2-3 litrów wody dziennie. Z góry dzięki za odpowiedz pozdrawiam

[piplap1999]

Witam mam 16 lat jestem wielkim miłośnikiem street workoutu. Ćwiczę go od Września lecz widzę bardzo szybkie postępy wynikające z mojej ciężkiej pracy. Przechodząc do tematu chciał bym się zapytać czy odpowiednie jest stosowanie kreatyny czy jeszcze poczekać. Dodam też ,że zdrowo się odżywiam biorę białko po treningu, piję BCAA oraz od 2-3 litrów wody dziennie. Z góry dzięki za odpowiedz pozdrawiam

[Abetalipoproteinemia]

Myślę, że póki co możesz sobie odpuścić. Póki jesteś młody zainwestuj jedynie w witaminy, a pozostałe suplementy z czasem sobie włączysz do treningu.

 

Podobnie z białkiem i bcaa. Bazuj głównie na diecie i ćwiczeniach bo Twój organizm jest teraz niczym gąbka, która chłonie korzyści z pożywienia.