6 odpowiedzi w tym temacie

[Crk]

Witam, czytałem po forach że każdą kreatynę stosuje się 2 razy dziennie, lecz zakupiłem REAL PHARM TCM 500G i na etykiecie pisze że raz dziennie i nie przekraczać wskazanej dawki. Dlatego nie wiem która teoria jest błędna i proszę o pomoc

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...m-500g-2,p.html

[mistrzu913]

W dni treningowe 10g.Przed treningiem 5g i po treningu 5g.W dni nietreningowe 5g na czco.

[Arek1987]

DT 8g
DNT wyatarczy nawet 3g

1g na 10kg masy ciala

Np 80kg-8g

Użytkownik Arek1987 edytował ten post Ponad rok temu

[Crk]

to dotyczy się tylko treningu siłowego czy cardio też?

[Arek1987]

Kreatyne mozna brac zawsze gra w kosza pilke nozna cardio trening na rzezbe sile mase...

[Emilio]

Keeatyne najlepiej stosowac okolo treningowo przed i po lub po kiedy wlasnie najbardziej jest potrzebna dla twoich miesni.
Co do stosowani wg gramatury pamietaj ze powyzej 6 gr organizm wydala kreatyne z moczem

Witam, czytałem po forach że każdą kreatynę stosuje się 2 razy dziennie, lecz zakupiłem REAL PHARM TCM 500G i na etykiecie pisze że raz dziennie i nie przekraczać wskazanej dawki. Dlatego nie wiem która teoria jest błędna i proszę o pomoc

[Abetalipoproteinemia]

Jestem zdania, że najlepsze stosowanie kreatyny to dawka 5g przed i 5 gram po treningu. natomiast dni nietreningowe to porcja 5 g naczczo przed śniadaniem Pamiętaj, żeby uzupelniać organizm w magnez, który sprzyja prawidlowemu wykorzystaniu kreatyny przez organizm.