Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
12 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan

Witam mam prośbę do was kupiłem sobie ławeczke która ma też wbudowane uchwyty do rozpietek mam 60kg obciążenia gryf i chciał bym coś zacząć na tym poćwiczyć mogli byście mi rozpisać jakiś plan zajęć? Był bym wdzieczny

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan

O plany pytaj w dziale trening dla poczatkujacych tu prowadzimy dzienniki a nie układamy plany

Wróć do Dzienniki treningowe

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Moj plan treningowy(troche dziwny)	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 1682 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ustalanie priorytetu na jedną partie w planie treningowym, jak?	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 665 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na plecy i klatke piersiowa + plan	Trening dla początkujących	8 odpowiedzi 1032 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 659 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan Treningowy	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 683 wyświetleń	Ponad rok temu przez