Witam mam prośbę do was kupiłem sobie ławeczke która ma też wbudowane uchwyty do rozpietek mam 60kg obciążenia gryf i chciał bym coś zacząć na tym poćwiczyć mogli byście mi rozpisać jakiś plan zajęć? Był bym wdzieczny
Plan
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan
O plany pytaj w dziale trening dla poczatkujacych tu prowadzimy dzienniki a nie układamy plany
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Pomoc w ułożeniu planu treningowego. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening FBW na siłe, ocena planu |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
jak rozplanowac sobie 300 tabsów mety |
Sterydy i Prohormony | Guest_hudy ale byk_* |
|
|
|
Plan treningu |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Prośba o pomoc w ocenie planuOsoba początkująca, Cel: redukcja, rzeźba |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
HajimeIppo DT - Crossfit ,cel funkcjonalna masa :)- Ponad rok temu
-
Dziennik Treningowy "Od 0 do Pakera"
- Ponad rok temu
-
Kalistenika- Ponad rok temu
-
Mój motywator do działania.- Ponad rok temu
-
DT Grubasa
- Ponad rok temu
-
Dziennik Józefa "team landryna"
- Ponad rok temu
-
Siła przedewszystkim.- Ponad rok temu
-
Paweł Kasprzak - Street Workout- Ponad rok temu
-
Mój dziennik powoli masujemy- Ponad rok temu
-
