Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

trening na masę POCZĄTKUJĄCY

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Użytkownik
8 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Augustów
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:moto
Wzrost [cm]:188
Przysiad [kg]:148
Wyciskanie [kg]:55
Martwy ciąg [kg]:100
Waga [kg]:84,5

Napisano Ponad rok temu

trening na masę POCZĄTKUJĄCY

Witam serdecznie jestem początkującym ćwiczącym, więc mam serdeczną prośbę do wszystkich którzy znają się na rzeczy aby pomóc mi ułożyć plan treningowy serdecznie dzięki za wszystkie odpowiedzi.

WIEK: 18

WAGA: 85

WZROST: 184

PŁEĆ: mężczyzna

Ćwiczę na siłowni

PS. mam masę wiec chciałbym żeby wzrosła mi siła a także troszkę rzeźby chciałbym mieć

Dołączona grafika

Użytkownik
118 postów
Pomógł: 0

18
Neutralna

Lokalizacja:Londyn
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:d2/siłka
Staż [miesiące]:2
Wzrost [cm]:187
Biceps [cm] :38,5
Klatka piersiowa [cm]:108
Pas [cm]:94
Udo [cm]:60
Wyciskanie [kg]:nie sprawdzalem
Martwy ciąg [kg]:nie sprawdzalem
Waga [kg]:91,3(szczawik xD) narazie masuje;p

Napisano Ponad rok temu

Re: trening na masę POCZĄTKUJĄCY

jezeli po ogolnorozwojówce to proponuje;p

http://www.fabrykasi...atkujacych.html

Daj + jak pomogłem;)

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Przerwa w treningach.co zrobić?	Inne sporty	10 odpowiedzi 1192 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kulturystyka dla początkujących - 10 grzechów początkującego kulturysty	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 4480 wyświetleń	Ponad rok temu przez
przedtreningówka 1 2	Odżywki i Suplementy	20 odpowiedzi 9833 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Planowanie tygodnia treningowego	Street Workout i Kalistenika	10 odpowiedzi 1577 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Izometryczny trening mięśni???	Inne sporty	13 odpowiedzi 3170 wyświetleń	Ponad rok temu przez