Napisano Ponad rok temu
Siema mam 13 lat od około 4-5 miesięcy zaczołem ćwiczyć w domu mam 165 i ważę około 50 kg
młój trenin wygladą miej wiecej tak
1 ćwiczenia na 6 paka maiusza lutki na yt
2 robię pompki około 200
3 robię 100 powtórzeń na rekę hanklami o masie 3 kg
czy powininem coś dodać co mogę wykonać w comu i jak oceniacie moje efekty 
IMG_20151130_191223.jpg 35,56 KB
6 Ilość pobrań
IMG_20151130_191243.jpg 35,19 KB
3 Ilość pobrań
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Proste ćwiczenia + treningi koszykówki |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening biegacza - sprawdzone ćwiczenia na szybkość |
Bieganie |
|
|
||
Samotna kobieta wracajaca noca po pracy do domu... |
WALKA NOŻEM, BROŃ |
|
|
||
Efektywność treningu, a jego częstotliwość |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Ćwiczenia w piwnicy |
Inne sporty |
|
|
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
Ponad rok temu