Brak odpowiedzi do tego tematu

[mateusz2981]

Siema mam 13 lat od około 4-5 miesięcy zaczołem ćwiczyć w domu mam 165 i ważę około 50 kg

młój trenin wygladą miej wiecej tak

1 ćwiczenia na 6 paka maiusza lutki na yt

2 robię pompki około 200

3 robię 100 powtórzeń na rekę hanklami o masie 3 kg

czy powininem coś dodać co mogę wykonać w comu i jak oceniacie moje efekty

Załączone pliki

•  IMG_20151130_191223.jpg   35,56 KB   6 Ilość pobrań
•  IMG_20151130_191243.jpg   35,19 KB   3 Ilość pobrań