12 odpowiedzi w tym temacie

[lukasz9179]

Często w internecie szukam informacji które by mi mogły pomóc w określeniu mojego typu budowy ciała ale niestety cięzko mi określić ...  

[tysiek30]

Endo

[lukasz9179]

czysty Endo ? czy może mieszanka Endo z np. Ekto ? 

[Grammatikk]

A jakie to ma niby znaczenie?

[RychuP]

Na podstawie tego co napisałem tu możesz określić swój somatotyp (typ budowy ciała):

 

http://forum-kultury...dpost&p=1396282

[lukasz9179]

A jakie to ma niby znaczenie?

poprostu chciałem sie dowiedzieć jaki typ budowy mam ... 

[lukasz9179]

Na podstawie tego co napisałem tu możesz określić swój somatotyp (typ budowy ciała):

 

http://forum-kultury...dpost&p=1396282

hm, dzięki, przyda sie  

[wygnar]

ja wszystkiego próbowałem

[Krasnolud]

Łapy endo, reszta ekto.

[lukasz9179]

Łapy endo, reszta ekto.

dzięki  

[lukasz9179]

odświeżam temat ... z tego co wynikło jestem mieszanką ... na pewno przewaga cech endomorficznych ... i tutaj jest pewne "Ale" ... łatwo przybieram na masie mięśniowej jak i tłuszczowej, potrafie też szybko zrzucić zbędne kg ... sorry że odświeżam mój stary temat ale nie chce zakładać drugiego tego samego ... poniżej podaje moje wymiary i zdjęcia ... 

 

Wzrost - 175,5

Waga - około 78-80 kg, 

Nadgarstek - około 18cm

Biodra - 98-101 cm,

Pas - 96-96,5cm,

Klata - 97cm,

Biceps Prawy - 37cm, Lewy- 34,5(spora różnica)

Uda - Prawe - 59,5 Lewe - 59

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

z opisu z linku który podał tutaj RychuP wyszło mi ze jestem endo ale z jaką domieszką ciężko mi stwierdzić ... ktoś pomoże znowu w tym samym temacie ?

Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Ponad rok temu

[RychuP]

Być może jesteś endo-mezomorfik - tak wynika z tego co napisałeś, że łatwo zyskujesz masę mięśniową jak i tłuszczową oraz, że dość łatwo Ci spalić tłuszcz.

Zbliża się lato więc proponowałbym Ci solidną redukcję.

 

Przy okazji - kulturysta Waldemar Nol w jednym z filmików powiedział, że on do każdego posiłku daje maksymalnie kilkadziesiąt gram węglowodanów, bo jak wcześniej dawał więcej, to go nieco podlewało tłuszczem.

Tak więc w Twoim przypadku na przyszłość jak będziesz robił masę, to dostarczaj np. 30 g białka i 30 - 60 g węglowodanów w posiłku (proporcja od 1:1 do 1:2 białka do węglowodanów).

Generalnie najbezpieczniejszą porą na przyjęcie dużych ilości węglowodanów jest pora po treningu siłowym.

Użytkownik RychuP edytował ten post Ponad rok temu

[lukasz9179]

czyli moje przypuszczenia sie sprawdziły bo myślałem że endo/ekto a tutaj domieszka mezo ... dzięki ci za to co napisałeś, ostatnio powróciłem do treningów po 4 tygodniowej przerwie bo miałem lekki wypadek na rowerze i miałem bark strzaskany ale teraz jest ok, aktualnie waże 79kg,  czyli -1 w połowie maja mam zamiar wrócić na rower i przeprowadzić redukcje bo niby fatu nie widać ale w dolnej części brzucha tego mam sporo jeszcze raz dzięki ci za odpowiedź