Skocz do zawartości


Zdjęcie

Ekto, mezo czy endo ?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
12 odpowiedzi w tym temacie

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Ponad rok temu

Ekto, mezo czy endo ?

Często w internecie szukam informacji które by mi mogły pomóc w określeniu mojego typu budowy ciała ale niestety cięzko mi określić ...  


  • 0

tysiek30
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
2
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Endo


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

czysty Endo ? czy może mieszanka Endo z np. Ekto ? 


  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 219
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

A jakie to ma niby znaczenie?


Mateusz Pawlak ;)


RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 49
171
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Na podstawie tego co napisałem tu możesz określić swój somatotyp (typ budowy ciała):

 

http://forum-kultury...dpost&p=1396282


  • 1
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

A jakie to ma niby znaczenie?

poprostu chciałem sie dowiedzieć jaki typ budowy mam ... 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Na podstawie tego co napisałem tu możesz określić swój somatotyp (typ budowy ciała):

 

http://forum-kultury...dpost&p=1396282

hm, dzięki, przyda sie :) 


  • 0

wygnar
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

ja wszystkiego próbowałem :P


  • 0

Krasnolud
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 51 postów
  • Pomógł: 2
8
Neutralna
  • Lokalizacja:Rzeszów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:2
  • Wzrost [cm]:178
  • Biceps [cm] :42
  • Klatka piersiowa [cm]:112
  • Pas [cm]:98
  • Udo [cm]:67
  • Przysiad [kg]:-
  • Wyciskanie [kg]:80
  • Martwy ciąg [kg]:-
  • Waga [kg]:92

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Łapy endo, reszta ekto. :D


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Łapy endo, reszta ekto. :D

dzięki :D 


  • 0

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

odświeżam temat ... z tego co wynikło jestem mieszanką ... na pewno przewaga cech endomorficznych ... i tutaj jest pewne "Ale" ... łatwo przybieram na masie mięśniowej jak i tłuszczowej, potrafie też szybko zrzucić zbędne kg ... sorry że odświeżam mój stary temat ale nie chce zakładać drugiego tego samego ... poniżej podaje moje wymiary i zdjęcia ... 

 

Wzrost - 175,5

Waga - około 78-80 kg, 

Nadgarstek - około 18cm

Biodra - 98-101 cm,

Pas - 96-96,5cm,

Klata - 97cm,

Biceps Prawy - 37cm, Lewy- 34,5(spora różnica)

Uda - Prawe - 59,5 Lewe - 59

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



z opisu z linku który podał tutaj RychuP wyszło mi ze jestem endo ale z jaką domieszką ciężko mi stwierdzić ... ktoś pomoże znowu w tym samym temacie ? :D


Użytkownik lukasz9179 edytował ten post Rok temu

  • 0

RychuP
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 605 postów
  • Pomógł: 49
171
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

Być może jesteś endo-mezomorfik - tak wynika z tego co napisałeś, że łatwo zyskujesz masę mięśniową jak i tłuszczową oraz, że dość łatwo Ci spalić tłuszcz.

Zbliża się lato więc proponowałbym Ci solidną redukcję.

 

Przy okazji - kulturysta Waldemar Nol w jednym z filmików powiedział, że on do każdego posiłku daje maksymalnie kilkadziesiąt gram węglowodanów, bo jak wcześniej dawał więcej, to go nieco podlewało tłuszczem.

Tak więc w Twoim przypadku na przyszłość jak będziesz robił masę, to dostarczaj np. 30 g białka i 30 - 60 g węglowodanów w posiłku (proporcja od 1:1 do 1:2 białka do węglowodanów).

Generalnie najbezpieczniejszą porą na przyjęcie dużych ilości węglowodanów jest pora po treningu siłowym.


Użytkownik RychuP edytował ten post Rok temu

  • 0
Jeśli Ci pomogłem swoją wypowiedzią (postem), to kliknij "strzałkę w górę na zielonym tle" przy mojej wypowiedzi, która okazała się pomocna.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.

lukasz9179
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 294 postów
  • Pomógł: 5
11
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport,
  • Staż [miesiące]:i po raz kolejny zaczynam od samego początku, 5 marzec
  • Wzrost [cm]:176
  • Biceps [cm] :prawy - 36,5 lewy - 34
  • Klatka piersiowa [cm]:96 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem)
  • Pas [cm]:95 (nie wiem czy dobrze zmierzyłem )
  • Udo [cm]:prawe 56,5, lewe 54,5
  • Przysiad [kg]:nie sprawdzałem
  • Wyciskanie [kg]:65kg --> ale czułem że mogłem więcej wycisnąć ale ze względu na podwójną kontuzje barku wolałem nie ryzykować ...
  • Martwy ciąg [kg]:+- 90kg napewno
  • Waga [kg]:79kg

Napisano Rok temu

Re: Ekto, mezo czy endo ?

czyli moje przypuszczenia sie sprawdziły bo myślałem że endo/ekto a tutaj domieszka mezo ... dzięki ci za to co napisałeś, ostatnio powróciłem do treningów po 4 tygodniowej przerwie bo miałem lekki wypadek na rowerze i miałem bark strzaskany ale teraz jest ok, aktualnie waże 79kg,  czyli -1 :D w połowie maja mam zamiar wrócić na rower i przeprowadzić redukcje bo niby fatu nie widać ale w dolnej części brzucha tego mam sporo :P jeszcze raz dzięki ci za odpowiedź :D 


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017