1 odpowiedź w tym temacie

[K4P1K]

Witam!
Mam 42kg / 167cm / 17 lat. Cel to waga 50 kg.
Poczytałem w internecie trochę na temat treningów, budowania sylwetki itp, ale mam pytanie. Jeżeli chodzi o dietę, to czy jest ona aż tak bardzo ważna? Czy przy mojej wadze można niedobory białka uzupełniać suplementami? Dodam, że w diecie nie wprowadziłem wielkich rewolucji - głównie przejście na ciemne pieczywo. Zazwyczaj staram się jeść produkty, które często przewijały się w dietach, tj. białka jaj, twaróg, mięso. Czy to wystarczy? I czy muszę się "opychać" jedzeniem na siłę?
Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Dieta jest fundamentem budowania formy - organizm o wiele lepiej przyswaja składniki odżywcze z naturalnych źródeł jakim jest pożywienie w związku z czym moja odpowiedź brzmi: TAK JEST BARDZO WAŻNA ! Niedobory białkowe mogą być uzupełniane odżywką proteinową jednak polecam jej stosowanie tylko w sytuacjach kiedy naprawdę nie możesz zjeśc odżywczego posiłku. Póki jesteś młody korzystaj z faktu, ze Twój organizm jest niczym gąbka - chłonie wszelkie dobre (niestety tez i złe) aspekty z diety jak i treningów. Dlatego w początkowym okresie suplementacja winna ograniczyć się jedynie do preparatów witaminowych.

 

Co do opychania się jedzeniem - budowanie masy mięśniowej nie polega na wchłanianiu wszystkiego co sie nawine, ale na dostarczaniu organizmowi większej ilości kalorii. Poczytaj sobie ten artykuł aby nieco zrozumieć proces budowania masy:

 

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa