Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zapotrzebowanie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zapotrzebowanie

Witam Chciałym dowiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ważę 70kg wzrost 180cm 3 razy w tygodniu cwicze po jednej godzinie plus 30 min biegania przed treningiem . Chciałbym przytyć z 8- 10 kg . Jestem typem mezomorfika . Chciałbym uzyskac informacje dotyczące Zapotrzebowania kalorycznego oraz co jesc przed i po treningu . Bardzo proszę o pomoc

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zapotrzebowanie

Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Magnez – zapotrzebowanie, niedobory i źródła pokarmowe	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 5979 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych	Diety	0 odpowiedzi 6751 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie zapotrzebowanie	Inne sporty	12 odpowiedzi 1502 wyświetleń	Ponad rok temu przez
(Pytanie/Pomoc) Ćwiczenia,dieta oraz zapotrzebowanie kcl Poprawa sylwetki, zmiana sylweki i 5 więcej	Kulturystyka naturalna	1 odpowiedź 6504 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie kaloryczne	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 739 wyświetleń	Ponad rok temu przez