Witam Chciałym dowiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ważę 70kg wzrost 180cm 3 razy w tygodniu cwicze po jednej godzinie plus 30 min biegania przed treningiem . Chciałbym przytyć z 8- 10 kg . Jestem typem mezomorfika . Chciałbym uzyskac informacje dotyczące Zapotrzebowania kalorycznego oraz co jesc przed i po treningu . Bardzo proszę o pomoc
Zapotrzebowanie
Napisano Ponad rok temu
Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie → http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jakie zapotrzebowanie |
Inne sporty |
|
|
||
Zapotrzebowanie na cukier(?) |
Inne sporty |
|
|
||
Zapotrzebowanie na białko u osób aktywnych |
Diety |
|
|
||
Magnez – zapotrzebowanie, niedobory i źródła pokarmowe |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
dzienne zapotrzebowanie na wegle i białko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomocy Nie daje rady sam ze sobą.
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Carb Nite, czyli cotygodniowe ładowanie weglami. Redukcja
- Ponad rok temu
-
Kreatyna i odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Wiecej bialka niz potrzeba w diecie
- Ponad rok temu
-
Odchudzanie oraz poprawienie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Duży brzuch.
- Ponad rok temu
-
Dieta do treningów
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy, przy jednoczesnym pozbywaniu sie nadwagi
- Ponad rok temu