Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Zapotrzebowanie

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Zapotrzebowanie

Witam Chciałym dowiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ważę 70kg wzrost 180cm 3 razy w tygodniu cwicze po jednej godzinie plus 30 min biegania przed treningiem . Chciałbym przytyć z 8- 10 kg . Jestem typem mezomorfika . Chciałbym uzyskac informacje dotyczące Zapotrzebowania kalorycznego oraz co jesc przed i po treningu . Bardzo proszę o pomoc

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Zapotrzebowanie

Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Zapotrzebowanie na białko.	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 1603 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zapotrzebowanie na cukier(?)	Inne sporty	14 odpowiedzi 1669 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie zapotrzebowanie	Inne sporty	12 odpowiedzi 1537 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak akuratnie określić dzienne zapotrzebowanie? 1 2	Trening dla początkujących	26 odpowiedzi 10193 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Magnez – zapotrzebowanie, niedobory i źródła pokarmowe	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 6028 wyświetleń	Ponad rok temu przez