Witam Chciałym dowiedzieć jakie mam zapotrzebowanie kaloryczne ważę 70kg wzrost 180cm 3 razy w tygodniu cwicze po jednej godzinie plus 30 min biegania przed treningiem . Chciałbym przytyć z 8- 10 kg . Jestem typem mezomorfika . Chciałbym uzyskac informacje dotyczące Zapotrzebowania kalorycznego oraz co jesc przed i po treningu . Bardzo proszę o pomoc
Zapotrzebowanie
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Zapotrzebowanie
Tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie → http://www.fabrykasily.pl/bmr
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Zapotrzebowanie kaloryczne |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Zapotrzebowanie kaloryczne |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jak akuratnie określić dzienne zapotrzebowanie? |
Trening dla początkujących |
|
|
||
dzienne zapotrzebowanie na wegle i białko |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Pomocy Nie daje rady sam ze sobą.
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase do oceny- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Carb Nite, czyli cotygodniowe ładowanie weglami. Redukcja- Ponad rok temu
-
Kreatyna i odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Wiecej bialka niz potrzeba w diecie- Ponad rok temu
-
Odchudzanie oraz poprawienie sylwetki
- Ponad rok temu
-
Duży brzuch.
- Ponad rok temu
-
Dieta do treningów
- Ponad rok temu
-
Budowanie masy, przy jednoczesnym pozbywaniu sie nadwagi
- Ponad rok temu
