Witam Serdecznie
Prosze o wskazówki. Rozpoczynam domowe treningi siłowe i aerobowe. Cel to zrzucenie ok 20 kg przy jednoczesym zbudowaniem mieśni.Jak komponować posiłki i jak trenować
Z góry dziekuje serdecznie
Pozdrawiam
Zbyszek

Budowanie masy, przy jednoczesnym pozbywaniu sie nadwagi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najpierw zastosuj dietę z lekko ujemnym bilansem i zrzuć tłuszcz, a dopiero potem bierz się za budowanie masy na dodatnim bilansie kalorycznym.
Wyślę Ci coś w prywatnej wiadomości.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
W poniższych linkach znajdziesz wszelkie informacje dotyczące diety redukcyjnej czyli wspomnianej już diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Mam nadzieję, ze pomogą w zrozumieniu całego procesu zrzucania wagi
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc
I jak wspomniał RychuP - po destrukcji tłuszczu możesz rozpocząć proces budowania masy mięśniowej
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Pomoc przy cyklu, odlbok - mostek? |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Zasil się muzyką! |
Treningi |
|
![]()
|
||
Reportaże o przygotowaniach do walk w klatce. |
Multimedia |
|
![]()
|
||
Przygotowania do MP Juniorów. |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
![]()
|
||
Robienie masy a trening w klubie |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suplementy
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i posiłki
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Jedzenie
- Ponad rok temu
-
Dieta dla chudzielca
- Ponad rok temu
-
Redukcja
- Ponad rok temu
-
Początkujący
- Ponad rok temu