Witam Serdecznie
Prosze o wskazówki. Rozpoczynam domowe treningi siłowe i aerobowe. Cel to zrzucenie ok 20 kg przy jednoczesym zbudowaniem mieśni.Jak komponować posiłki i jak trenować
Z góry dziekuje serdecznie
Pozdrawiam
Zbyszek
Budowanie masy, przy jednoczesnym pozbywaniu sie nadwagi
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Najpierw zastosuj dietę z lekko ujemnym bilansem i zrzuć tłuszcz, a dopiero potem bierz się za budowanie masy na dodatnim bilansie kalorycznym.
Wyślę Ci coś w prywatnej wiadomości.
Jeśli nie pomogłem bezpośrednio Tobie, ale uważasz, że moja wypowiedź może być pomocna dla innych użytkowników, to możesz postąpić podobnie.
Napisano Ponad rok temu
W poniższych linkach znajdziesz wszelkie informacje dotyczące diety redukcyjnej czyli wspomnianej już diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Mam nadzieję, ze pomogą w zrozumieniu całego procesu zrzucania wagi ![]()
http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc
I jak wspomniał RychuP - po destrukcji tłuszczu możesz rozpocząć proces budowania masy mięśniowej ![]()
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Przysiady |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Rekord: klata &przysiad?? |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
W jakis sposob mozna sie "zalac"? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Sposób na zakwasy, jak pozbyć się zakwasów? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
przygody z innymi stylami |
TAEKWONDO |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Suplementy- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Dieta i posiłki- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Dieta i trening- Ponad rok temu
-
Dieta- Ponad rok temu
-
Jedzenie- Ponad rok temu
-
Dieta dla chudzielca- Ponad rok temu
-
Redukcja- Ponad rok temu
-
Początkujący- Ponad rok temu




Ponad rok temu
