Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jedzenie przed snem


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Rafkes
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jedzenie przed snem

Dlaczego nie powinno się jeść 2-3 godziny przed snem ?

Czy bardzo ważne jest w jakich odstępach czzasu jemy (regularnie) czy jednak najważniejsze jest trzymanie się odpowiedniej liczby kalorii w danej diecie ?


  • 0

Ogórek
  • Użytkownik
  • Pip
  • 39 postów
  • Pomógł: 1
1
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Sport każdego rodzaju :)
  • Staż [miesiące]:siłownia od października 2015 i 4 lata w sztukach walki
  • Wzrost [cm]:172
  • Biceps [cm] :38,5
  • Klatka piersiowa [cm]:108
  • Pas [cm]:94
  • Udo [cm]:65
  • Przysiad [kg]:180 x 1
  • Wyciskanie [kg]:90 x 4
  • Martwy ciąg [kg]:210 x1
  • Waga [kg]:84

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie przed snem

Według mnie właśnie na odwrót:P Powinno się jeść min 1-2(a nawet 3h) przed snem ( zależnie od tego jaki mamy metabolizm, ja muszę zjeść 2-3 aby dobrze spać a inni mogą 1h :) 

Tak bardzo ważne jest jedzenie regularnie i warto trzymać się odpowiedniej ilości kalorii aby otrzymać nasz efekt. 
Regularnie spożywanie zdrowych posiłków podzielone na 4-5 dobrze zbilansowanych kalorycznie i mikro i makro ;) 


  • 0

Roger
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 169 postów
  • Pomógł: 0
3
Neutralna
  • Lokalizacja:Bergen
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Muzyka sport i dobry film.
  • Staż [miesiące]:12 lat
  • Wzrost [cm]:182 cm
  • Biceps [cm] :47
  • Klatka piersiowa [cm]:120cm
  • Pas [cm]:85
  • Udo [cm]:Nie mierzylem
  • Wyciskanie [kg]:170
  • Waga [kg]:98

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie przed snem

Jak to nie mozna jesc. Zalezy jaki jest Twoj cel. ja wlosnie czekam na pieczonego lososia :)


  • 0

mistrzu913
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 418 postów
  • Pomógł: 28
51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie przed snem

Mówienie, że po 18 się nie ja to brednie. Staraj się zjeść ostatni posiłek ok. 2 h przed snem. Wiadomo, że nie można od razu po posiłku kłaść się spać, ale nie można tez iść spać głodnym.


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jedzenie przed snem

Jedzenie przed snem przy regularnej aktywności fizycznej i zbilansowanej diecie nie jest niczym zabronionym. Sam jestem zwolennikiem spożywania późnych kolacji i gdy organizm domaga sie jedzenia to nigdy mu nie odmawiam :D Warto jedynie dobrze rozplanować posiłki w ciągu dnia oraz być pewnym, że wszystko co jemy jest zgodne z naszą dietą. W takim wypadku nie ma żadnego problemu żeby jeść godzinę czy dwie przed snem.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024