Schudnąć.

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Schudnąć.

Witam mam sprawę chciałbym schudnąć . Waże 97 kg chciałbym schudnąć . Mam 19 lat i 188 wzrostu . 97 kg .

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Schudnąć.

Najważniejsza będzie dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego co Ci wyjdzie odejmij na początek 200-300 kcal. Obserwuj czy waga spada jeśli nie to znowu odejmij kalorie. Dołóż trening cardio 3,4 razy w tygodniu to pozwoli Ci szybciej zrzucić zbędny tłuszcz.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Schudnąć.

Bez obliczonego zapotrzebowania, ustalonej diety oraz odpowiedniego planu niestety nic nie osiągniesz. Poczytaj o procesie redukcji tkanki tłuszczowej w poniższych linkach:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak schudnąć :)	Trening dla początkujących	3 odpowiedzi 592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o rozpiske treningu na rzeźbe i zeby schudnąć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1189 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcę schudnąć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 804 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak schudnąć i nie stracić formy?	Inne sporty	6 odpowiedzi 2618 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Schudnąć	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 589 wyświetleń	Ponad rok temu przez