Schudnąć.

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Schudnąć.

Witam mam sprawę chciałbym schudnąć . Waże 97 kg chciałbym schudnąć . Mam 19 lat i 188 wzrostu . 97 kg .

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Schudnąć.

Najważniejsza będzie dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od tego co Ci wyjdzie odejmij na początek 200-300 kcal. Obserwuj czy waga spada jeśli nie to znowu odejmij kalorie. Dołóż trening cardio 3,4 razy w tygodniu to pozwoli Ci szybciej zrzucić zbędny tłuszcz.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Schudnąć.

Bez obliczonego zapotrzebowania, ustalonej diety oraz odpowiedniego planu niestety nic nie osiągniesz. Poczytaj o procesie redukcji tkanki tłuszczowej w poniższych linkach:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

Użytkownik Abetalipoproteinemia edytował ten post Ponad rok temu

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak schudnąć z brzucha. Jak wzmocnić brzuch	Treningi		0 odpowiedzi 564 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłownia super ale co ćwiczyć aby schudnąć? chudnięcie, nadwaga, utrata i 1 więcej	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 700 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak szybko schudnąc ...........przy regularnych treningach?	Rozmowy nie na temat	Guest_Grubasek_*	3 odpowiedzi 1571 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak schudnąć na nogach (udach i okolicach kolan)????	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 4676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak schudnąć - ćwiczenie #8 Mięśnie pośladkowe i dwugłowe ud	Fitness i Aerobik		0 odpowiedzi 1642 wyświetleń	Ponad rok temu przez