Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

jak podzielić sobie treningi żeby nie przekraczał on 3 razy w tygodniu i uwzględnić w tym wszystkie partie ciała

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Pierwszy dzien
Klata,barki przód,triceps
Drugi dzien
Plecy ,barki tył,biceps
Trzeci dzien
Nogi
Ewentualnie zastosować typowy trening FBW- Full body workout.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
co jes po treningu	Dieta	12 odpowiedzi 1611 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyglada wasz trening na worku???	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	9 odpowiedzi 1346 wyświetleń	Ponad rok temu przez
siłownia i trening	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	3 odpowiedzi 1125 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Codzienny trening – czy to dobry pomysł?	Treningi	0 odpowiedzi 725 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Muay Thai Wrocław treningi	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	7 odpowiedzi 2422 wyświetleń	Ponad rok temu przez