jak podzielić sobie treningi żeby nie przekraczał on 3 razy w tygodniu i uwzględnić w tym wszystkie partie ciała
Trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Pierwszy dzien
Klata,barki przód,triceps
Drugi dzien
Plecy ,barki tył,biceps
Trzeci dzien
Nogi
Ewentualnie zastosować typowy trening FBW- Full body workout.
Klata,barki przód,triceps
Drugi dzien
Plecy ,barki tył,biceps
Trzeci dzien
Nogi
Ewentualnie zastosować typowy trening FBW- Full body workout.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
FIGHT CLUB ŁÓDZ zaprasza na treningi BJJ i MMA. |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Trening bez diety |
Dieta |
|
|
||
Proszę o opinie o diecie i planie treningowym - Fabryka Siły |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Gościnny trening w Shaolin Temple UK dla kickera |
KUNG-FU/WUSHU |
|
|
||
Metodologia treningowa Goscia |
AIKIDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny podejście 2
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Trening pleców- Ponad rok temu
-
Plany treningowe,diety
- Ponad rok temu
-
Street workout
- Ponad rok temu
-
Trening na 3 dni
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
Ocena planu
- Ponad rok temu
