1 odpowiedź w tym temacie

[SWKONDZIO]

pomożecie mi ustalić plan treningowy?Zaczynam trenować street workout:) może jakieś wskazówki ? 

Użytkownik SWKONDZIO edytował ten post Ponad rok temu

[Maksym Riznyk]

Witam na forum

 

Na początku zapraszam dol działu Street Workout, są tam przykładowe treningi. 

 

My nie układamy gotowych planów ale możemy poprawić lub doradzić jeżeli taki zostanie przedstawiony. 

 

Wskazówki podstawowe to na początku skupiać się na podciąganiach, ćwiczeniach podstawowych i dążyć 

 

za jakością a nie ilością ! Wykonuj pompki, przysiady, podciągania. Trenować możesz co 2 dzień. Po jakimś

 

czasie możesz podzielić treningi na partie. Według mnie najlepiej wykonywać tzn. piramidę. Zwiększamy każdą

 

kolejną serię o 1 powtórzenia. Pompki można zwiększać co 2. 

 

Pozdrawiam