Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

jak podzielić sobie treningi żeby nie przekraczał on 3 razy w tygodniu i uwzględnić w tym wszystkie partie ciała

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Pierwszy dzien
Klata,barki przód,triceps
Drugi dzien
Plecy ,barki tył,biceps
Trzeci dzien
Nogi
Ewentualnie zastosować typowy trening FBW- Full body workout.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening po jedzeniu a zdrowie.	Inne sporty	5 odpowiedzi 1146 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalacz tylko przed treningiem	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 2031 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek po wieczornym treningu	Dieta	5 odpowiedzi 983 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Posiłek przed treningiem.	Dieta	6 odpowiedzi 1001 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dostawac w d... na treningach aikido	AIKIDO	5 odpowiedzi 1438 wyświetleń	Ponad rok temu przez