Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

jak podzielić sobie treningi żeby nie przekraczał on 3 razy w tygodniu i uwzględnić w tym wszystkie partie ciała

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Pierwszy dzien
Klata,barki przód,triceps
Drugi dzien
Plecy ,barki tył,biceps
Trzeci dzien
Nogi
Ewentualnie zastosować typowy trening FBW- Full body workout.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening na Start cd.	Odżywki i Suplementy	17 odpowiedzi 1785 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warszawa: otwarte treningi na Polach Mokotowskich	FMA	0 odpowiedzi 8043 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Warzywa przed i po treningu	Dieta	5 odpowiedzi 4235 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Street Workout – podejście do treningów	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 617 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na rzeźbę – trening na rzeźbę	Treningi	0 odpowiedzi 838 wyświetleń	Ponad rok temu przez