Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia w domu

Ćwiczenia bez sprzetu na plecy klatke barki brzuch xD Dzieki

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu

Podciągania wszystkie rodzaje.

Podciągania australijskie.

Pompki (wąskie, klasyczne, szerokie)

Szwedki.

Pompki z nogami na podwyższeniu i rękami na podwyższeniu.

Pompki na uchwytach do pompek.

Pike push ups

Pompki na poręczach

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu

W taki sposób nie stworzysz programu..

Mostki, pompki wszelakiego rodzaju, podciągnięcia, wznosy nóg prostych, wznosy nóg w krzesełko, wycieraczki, plank.

Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jak utrudnić ćwiczenia z ciężarem własnego ciała	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta i cwiczenia	Dieta	3 odpowiedzi 640 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Core stability - ćwiczenia	Treningi	0 odpowiedzi 624 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ŁAWKA NA SIŁKE DO DOMU	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 1100 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Siłka w domu...	Rozmowy nie na temat	9 odpowiedzi 1909 wyświetleń	Ponad rok temu przez