Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Ćwiczenia w domu

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ćwiczenia w domu

Ćwiczenia bez sprzetu na plecy klatke barki brzuch xD Dzieki

Moderator
4373 postów
Pomógł: 203

358
Wyśmienita

Lokalizacja:Kraków
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
Staż [miesiące]:96
Wzrost [cm]:177
Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu

Podciągania wszystkie rodzaje.

Podciągania australijskie.

Pompki (wąskie, klasyczne, szerokie)

Szwedki.

Pompki z nogami na podwyższeniu i rękami na podwyższeniu.

Pompki na uchwytach do pompek.

Pike push ups

Pompki na poręczach

Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Ćwiczenia w domu

W taki sposób nie stworzysz programu..

Mostki, pompki wszelakiego rodzaju, podciągnięcia, wznosy nóg prostych, wznosy nóg w krzesełko, wycieraczki, plank.

Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Ciekawe cwiczenia bjj	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	7 odpowiedzi 6726 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na triceps	Treningi	0 odpowiedzi 524 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobór sprzętu do domu.	Sprzęt do siłowni	7 odpowiedzi 1967 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Rozgrzewka przed bieganiem. Rozgrzewka przed treningiem. Ćwiczenia na rozgrzewkę ważne są zawsze!	Porady	0 odpowiedzi 568 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Wioślarz treningowy magnetyczny do 1tyś. zł. do domu.	Sprzęt do siłowni	3 odpowiedzi 5687 wyświetleń	Ponad rok temu przez