Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Kaloryfer u 15 stolatka

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak uzyskać kaloryfer u 15 latka ? Mam 181 cm wzrostu,i ważę 64 kg. Nie mam ograniczeń takich jak czas itd. Z góry dziękuję.Pozdrawiam.

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Kaloryfer u 15 stolatka

Prawdopodbnie u ciebie przy takiej masie wystarczą tylko ćwiczenia , bo wątpie , że jesteś zalany.

Z ćwiczeń możesz robić :

scyzoryki , unoszenie nóg do drążka , unoszenie kolan w zwisie , allahy ,deska , kopnięcia żaby , flage smoka .

Brzuch ćwicz 2-3 razy w tygodniu..

Jeśli jednak jesteś zalany to trening aerobowy (1-2) + dieta z ujemny bilansem kalorycznym + brzuch ( 2)

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dieta na masę mięśniową dla nastolatka	Dieta	1 odpowiedź 1169 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zmontować kaloryfer 1 2 3 5 →	Inne sporty	83 odpowiedzi 9572 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kaloryfer&klata	Dieta	2 odpowiedzi 668 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jaki trening dla nastolatka?? 1 2	Inne sporty	30 odpowiedzi 4602 wyświetleń	Ponad rok temu przez
brzuszek jak kaloryfer?? 1 2	Inne sporty	28 odpowiedzi 7167 wyświetleń	Ponad rok temu przez