Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Początek

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Początek

Witam, postanowiłem ćwiczyć, zamówiłem hantle lecz jeszcze kurier nie przywiózł, ale chcę rozpocząć trening już dziś. Pompki? Brzuszki? Ile powtórzeń i serii?

Liczę na szybką odpowiedź

wzrost: 185cm

waga: 80kg

wiek: 16 lat

Użytkownik MateuszPuma edytował ten post Ponad rok temu

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Przejdź do działu street workout i kalistenika.
Tam masz gotowe plany treningowe,z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jest tam podana ilość serii i powtorzeń

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Początek

Ok, dziękuję za pomoc

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
O.S.T.R. "Początek" fullHD [uncensored]	Rozmowy nie na temat	3 odpowiedzi 1880 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Poczatek 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	26 odpowiedzi 3511 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening poczatek	Street Workout i Kalistenika	5 odpowiedzi 972 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sprzęt na sam początek	Sprzęt do siłowni	0 odpowiedzi 1446 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Co na poczatek ?	Odżywki i Suplementy	9 odpowiedzi 1668 wyświetleń	Ponad rok temu przez