2 odpowiedzi w tym temacie

[Ciulian]

Mam 16 lat, 190cm wzrostu, ważę 75kg. Trenuję na siłowni już miesiąc i jestem w to naprawdę zaangażowany. Oprócz siłowni rozpoczynam przygodę ze streetworkoutem. Chciałbym w niedalekiej przyszłości zacząć brać kreatynę w celu szybszego nabrania masy mięśniowej i siły. Tu mam 2 pytania: Czy są negatywne skutki odpowiedniego zażywania kreatyny i od jakiego rodzaju tego środka powinienem zacząć. Dziękuje z góry za pomoc

[Haroldek48]

na etapie kreatyna, zbędna za jakiś czas, jak już trening i dieta przestaną przynosic efekty mozesz sobie, sprubowac kreatyny ( Zwykły monochydrat)
kreatyna u zdrowych osób nie powoduje skutków ubocznych..

[Abetalipoproteinemia]

Kreatyna nie wywołuje skutków ubocznych u osób zdrowych. Jedynie osoby z problemami natury urologicznej (czyt. dotyczące nerek) mogą skarżyć się na objawy niepożądane. Moim zdaniem najpierw poczytaj co nieco o jakimś suplemencie zanim zdecydujesz się na jego zakup. Sprawdź poniższy link aby poszerzyć co nieco swoją wiedzę na ten temat:

 

http://www.fabrykasi...blczan-kreatyny