Witam mam 19 lat , 174cm wzrostu, waga to 64 kg. Jestem szczupły, gram w piłkę nożną, Chce zacząć chodzić na siłownię zbudować masę mięśniową. Nie wiem jaki plan treningu byłby odpowiedni dla mnie i jakie białko zastosować odpowiednie czy coś innego , wiec zwracam się z takim pytaniem

Plan treningów
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
z reszta ta zasada obowiązuje, przy każdym treningu, każdy trening wykonuje się tak dlugo do puki przynosi odpowiednie efekty..
Napisano Ponad rok temu
Tak, długo aż będzie przynosił, odpowiednie efekty..
z reszta ta zasada obowiązuje, przy każdym treningu, każdy trening wykonuje się tak dlugo do puki przynosi odpowiednie efekty..
Dzięki wielkie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Wzmocnienie kolan przy chondromalacji - prośba o pomoc w planie |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Intensywność treningów |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
||
Obóz treningowy we Francji - zapraszamy ! |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Siema nowy dziennik treningowy na yt Damek![]() |
Dzienniki treningowe |
|
![]()
|
||
Plan treningowy 3xtyg |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kettlebel
- Ponad rok temu
-
Plan dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Abpower czy total crunch
- Ponad rok temu
-
Trening ramion
- Ponad rok temu
-
Skóra po odchudzaniu.
- Ponad rok temu
-
Budowa rzeźby
- Ponad rok temu
-
Rozpiętki a...
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
PRZESZKODY W ĆWICZENIU NA SIŁOWNI
- Ponad rok temu