witam mam problem waze tylko 60 kg i zaczynam przygode z treningami przedtem cwiczyłem od czasu do czasu i mam pytanie czy na mase wystarczy dużo jesc ( wysoka kalorycznosc ) ciezkie treningi i to wystarczy czy sa jeszcze jeakies kierunki ? a i jak narzie nie chciałbym brac jakis supli chyba ze to by naprawde pomogło
Masa
Napisano Ponad rok temu
Na początku suple sa niepotrzebne. Najważniejsza jest dieta z nadwyżka kaloryczną. Dieta, która składać będzie się z pełno wartosciowych produktów
Napisano Ponad rok temu
Jak będziesz jeść tyle ile dasz rade (podejrzewam, że dużo ) to się zalejesz tłuszczem. Chcesz tego ? Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i do tego co Ci wyjdzie dodaj na początek ok. 200- 300 kcal.
Napisano Ponad rok temu
aa ok dzieki a jak z treningami bo z tego co wiem duze ciezary mało powtorzen czy to prawda ?
Napisano Ponad rok temu
Duże ciężary, ale nie możesz zapominać o poprawnej technice. Niektóre nasze partie mieśniowe jak barki czy szczególnie bicki lubią większą ilość powtórzeń. Najważniejsza dieta bo to ona decyduje czy będziesz "rosnąć".
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Redukcja czy masa? |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Masa |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
masA !! |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Cyklik masa:) |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Sucha masa do 250 zł |
Odżywki i Suplementy |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening
- Ponad rok temu
-
PRZESZKODY W ĆWICZENIU NA SIŁOWNI
- Ponad rok temu
-
Jakie cardio ?
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Trening dla osoby o wzroście 188 cm
- Ponad rok temu
-
Nie wiem czy dobrze Ćwicze w domu !
- Ponad rok temu
-
Plecy
- Ponad rok temu
-
Początek przygody
- Ponad rok temu
-
Początkujący Nogi.
- Ponad rok temu
-
Drabinka - jak rozłożyć?
- Ponad rok temu