1 odpowiedź w tym temacie

[wilczyr]

Witam Was .
Czy mógłby ktoś mi poradzić jak zacząć przygodę z siłownią . Chodzi mi tu o rozkład ułożenie diety aby przybrać na masie . O ćwiczenia które pomogą mi wyrzeźbić sylwetkę oraz o plan treningowy na tydzień .
Ważę 70kg , 19 lat , 180 cm wzrostu .
Z góry dziękuje za zainteresowanie .

[58podejscie]

Nie układamy planów treningowych ani diet ale możemy sprawdzić i skorygować błędy w planie bądź diecie.

Poniżej dam ci linki do artykułów , które będą przeznaczone dla ciebie coś o diecie i treningu

Miłej lektury

Po przeczytaniu jakbys miał więcej pytań chętnię coś doradzimy .

http://forum-kultury...99-trening-fbw/

http://forum-kultury...tyki-sportowej/

http://forum-kultury...-diety-na-masę/

http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

http://www.fabrykasily.pl/bmr

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu