Witam wykonuje codzinnie wieczorem trening siłowy 4 razy w tygodniu trening cardio w godzinach południowych. Jak stosowac suplementacje przy takim planie treningowym.
Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna - po 1 porcji przed i po treningu siłowym
Białko - bezpośrednio po wysiłku (trening/cardio)
BCAA - 1,5 porcji w czasie treningu i 0,5 porcji po aktywności fizycznej.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Zapytaj trenera - cz.20 - W jaki sposób budować beztłuszczową masę mięśniową? |
Filmy |
|
|
||
FA Xtreme BCAA 2000 |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
||
Jak sie robi BJJ w... Chinach |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
jak podrywać dziewczyne na imprezie |
Humor |
|
|
||
Jak wykonać te 2 ćwiczenia? |
Trening dla początkujących |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Jaki spalacz na oponkę na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Suplementy na masę
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Czy jest jakiś suplement na bardziej widoczne żyły ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Proszę o radę.
- Ponad rok temu
-
Jakie suple?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Nie czuje siły
- Ponad rok temu