Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.

Witam wykonuje codzinnie wieczorem trening siłowy 4 razy w tygodniu trening cardio w godzinach południowych. Jak stosowac suplementacje przy takim planie treningowym.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.

Kreatyna - po 1 porcji przed i po treningu siłowym

Białko - bezpośrednio po wysiłku (trening/cardio)

BCAA - 1,5 porcji w czasie treningu i 0,5 porcji po aktywności fizycznej.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Odżywki i Suplementy

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
W jakich godzinach ćwiczysz?	Rozmowy nie na temat	12 odpowiedzi 2437 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak wyrzezbic :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 995 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak się poznac...	CROSS-BUDO	12 odpowiedzi 1795 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak jeśt te piersi z kurczaka/indyka?	Dieta	4 odpowiedzi 1328 wyświetleń	Ponad rok temu przez
IRON HORSE BCAA Opinie i relacje	Ranking odżywek i suplementów	0 odpowiedzi 3962 wyświetleń	Ponad rok temu przez