Witam wykonuje codzinnie wieczorem trening siłowy 4 razy w tygodniu trening cardio w godzinach południowych. Jak stosowac suplementacje przy takim planie treningowym.
Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Lukasz86
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak połączyc suplementacje kreatyna,białkiem i BCAA.
Kreatyna - po 1 porcji przed i po treningu siłowym
Białko - bezpośrednio po wysiłku (trening/cardio)
BCAA - 1,5 porcji w czasie treningu i 0,5 porcji po aktywności fizycznej.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jak uniknąć uszkodzeń ciała na siłowni ? |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Podstawowe zasady samoobrony; jak i co? (poczatkujacy) |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Trec BCAA Powder |
Ranking odżywek i suplementów |
|
|
||
Jaki stosować trening - początkujący |
Trening dla początkujących |
|
|
||
jak ćwiczyć? |
Trening dla początkujących |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jaki spalacz na oponkę na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Suplementy na masę
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Czy jest jakiś suplement na bardziej widoczne żyły ?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Proszę o radę.
- Ponad rok temu
-
Jakie suple?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Spalacz
- Ponad rok temu
-
Nie czuje siły
- Ponad rok temu
