Hej! Jestem z zawodu arborystą, zawód obciążający ciało ale nie w całości. Chciałbym pogodzić wyczerpujący dzień w pracy z treningami na siłowni ale boję się totalnego wyczerpania i przepracowania obręczy barkowej i ramion. Zanim zacznę pracę nad sylwetką chciałbym mieć pomysł na odpowiedni repertuar ćwiczeń siłowo-wydolnościowych oraz odpowiednią suplementację regeneracyjną(ewentualnie wspomagającą przyrosty).
Mam 201cm, ważę 102kg. Sylwetka od zawsze lekko atletyczna(uprawiałem lekkoatletykę w czasie studiów i wcześniej). Nie mam problemów z przemianą materii i z nadwagą(tkanka tłuszczowa widoczna w dolnych partiach brzucha).
Interesuje mnie trening full opcja, 100% wydolności organizmu(w połączeniu z pracą), w tej chwili nie mam szczególnej diety, palę papierosy, nie wiele śpię, więc mam wrażenie że praca zabiera mi 150% dostępnej energii.
Jak pogodzić pracę i trening?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
Brak odpowiedzi do tego tematu
Napisano Ponad rok temu
Jak pogodzić pracę i trening?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak zminimalizować okres wykrywalności po DECE ? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Jak się zawziąść i zmusić |
Inne sporty |
|
|
||
Jak często jeździcie na seminaria? |
CROSS-BUDO |
|
|
||
Gotowanie na śniadnie - jak przygotować pyszne śniadanko! |
Dieta |
|
|
||
Jak sie odwodnic |
Dieta |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Cwicyenia
- Ponad rok temu
-
Treningi
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia dla nastolatka [16 lat]
- Ponad rok temu
-
14latek
- Ponad rok temu
-
Jak zacząć?
- Ponad rok temu
-
Dieta
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Mięśnie klatki piersiowej
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu bez sprzętu - POMOCY !
- Ponad rok temu