2 odpowiedzi w tym temacie

[crumper]

Witam, Cwicze z przerwami. Ostatnio znowu zacząłem, widac jakies efekty, lecz powoli, i mam pytanie czy przestrzeganie diety, zwracanie uwagi na to co sie je, ile sie je, i kiedy sie je wystarczy, czy suplementacja jest potrzebna, aby były efekty ?

[58podejscie]

Zależy jaki masz staż , suplementację zaczyna się stosowac kiedy stoisz w miejscu dłuższy czas.

 

Sama dieta i ćwiczenia wystarcza dla początkujących na pewno.

 

U mnie dochodzi 20 miesiąc stażu a jeszcze nie stosowałem żadnych suplementów bo po prostu nie potrzebuję

Ale każdy organizm jest inny .

Suplementacje stosujesz wtedy kiedy nie widzisz już żadnych efektów przez dłuższy okres czasu.

[Abetalipoproteinemia]

Witam, Cwicze z przerwami. Ostatnio znowu zacząłem, widac jakies efekty, lecz powoli, i mam pytanie czy przestrzeganie diety, zwracanie uwagi na to co sie je, ile sie je, i kiedy sie je wystarczy, czy suplementacja jest potrzebna, aby były efekty ?

Tak to prawda - w początkowym okresie ćwiczeń (czyli około 1-1,5 roku stażu) dieta odgrywa (zresztą zawsze, ale na samym początku bardziej) kluczową rolę podczas treningów. 58podejście bardzo dobrze napisał, że suple są jedynie dodatkiem do treningów i jedzenia. Ich zadaniem jest jedynie podkreślenie efektów uzyskanych przez dwa pierwsze czynniki.