1 odpowiedź w tym temacie

[EloSiemaAll]

Co powinienem jeść. żeby nabrać masy. Siłownie mam dostępną w pt i niedziele 3-4 h

PS Mam 16 lat waże 68 kg.

[Abetalipoproteinemia]

Temat był niejednokrotnie poruszany na naszym forum i w sumie szkoda, że się nie zorientowałeś gdyż padło już wiele ciekawych informacji na temat budowy masy mięśniowej.Cóż, mimo wszystko odsyłam do poniższych tekstów aby co nieco dowiedzieć się o samym "masowaniu":

 

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/