Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekt

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekt

Co powinienem jeść. żeby nabrać masy. Siłownie mam dostępną w pt i niedziele 3-4 h

PS Mam 16 lat waże 68 kg.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekt

Temat był niejednokrotnie poruszany na naszym forum i w sumie szkoda, że się nie zorientowałeś gdyż padło już wiele ciekawych informacji na temat budowy masy mięśniowej.Cóż, mimo wszystko odsyłam do poniższych tekstów aby co nieco dowiedzieć się o samym "masowaniu":

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Plan na siłe (mozliwe ze do korekty)	Trening dla początkujących	16 odpowiedzi 1341 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prozba o ocene i korekte planu treningow i diety	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1734 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening do korekty	Trening dla początkujących	2 odpowiedzi 1390 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna korekta planu, problem z barkami. #kalistenika #fbw #baza	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 958 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Moj plan na rzeźbe (proszę o ew. korektę i porady) 1 2	Trening dla początkujących	24 odpowiedzi 4065 wyświetleń	Ponad rok temu przez