Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekt

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekt

Co powinienem jeść. żeby nabrać masy. Siłownie mam dostępną w pt i niedziele 3-4 h

PS Mam 16 lat waże 68 kg.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekt

Temat był niejednokrotnie poruszany na naszym forum i w sumie szkoda, że się nie zorientowałeś gdyż padło już wiele ciekawych informacji na temat budowy masy mięśniowej.Cóż, mimo wszystko odsyłam do poniższych tekstów aby co nieco dowiedzieć się o samym "masowaniu":

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
proszę o komentarze i korekty dotyczące mojego planu ćwiczeń	Inne sporty	12 odpowiedzi 1044 wyświetleń	Ponad rok temu przez
trening na redukcję - korekty?	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1060 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebna korekta planu, problem z barkami. #kalistenika #fbw #baza	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 939 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój Trening... prosze o sprawdzenie i korekte	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1912 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Witam, plan treningowy do oceny ew. korekty	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 868 wyświetleń	Ponad rok temu przez