Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Rekt

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rekt

Co powinienem jeść. żeby nabrać masy. Siłownie mam dostępną w pt i niedziele 3-4 h

PS Mam 16 lat waże 68 kg.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Rekt

Temat był niejednokrotnie poruszany na naszym forum i w sumie szkoda, że się nie zorientowałeś gdyż padło już wiele ciekawych informacji na temat budowy masy mięśniowej.Cóż, mimo wszystko odsyłam do poniższych tekstów aby co nieco dowiedzieć się o samym "masowaniu":

http://www.fabrykasi...-mase-miesniowa
http://forum-kultury...est-dla-ciebie/

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Dyrektor domu spokojnej starości !!!	Humor	0 odpowiedzi 1620 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening ( siłownia domowa ) do oceny/korekty + suplementacja	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1452 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do korekty i oceny(masa dla początkujących)	Trening dla początkujących	9 odpowiedzi 1076 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na siłe (mozliwe ze do korekty)	Trening dla początkujących	16 odpowiedzi 1470 wyświetleń	Ponad rok temu przez
2 lata stażu - niewielkie efekty. Korekta planu i podejścia. 1 2 3	Trening dla początkujących	52 odpowiedzi 9468 wyświetleń	Ponad rok temu przez