Skocz do zawartości


Zdjęcie

Dieta do oceny


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Elektron
  • Użytkownik
  • Pip
  • 34 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta do oceny

I Posiłek:

- 3 całe jajka

- 20g fistaszków

- 50g płatków owsianych

 

II Posiłek:

- Kurczak 150g 

- Makaron 70g

- Pomidor

 

III Posiłek:

- Kurczak 150g/Wołowina 150g

- Makaron 70g

- Warzywa 50g

 

IV Posiłek:

- Makrela 150g/Tuńczyk w puszce 180g

- Płatki owsiane 50g/Ryż 70g

- Warzywa 50g

 

V Posiłek:

- Ser biały 130g

- Fistaszki 30g

 

Po treningu:

- banan

- białko serwatkowe

 

 

Wiek:21

Waga:78kg

Wzrost:181


  • 0

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta do oceny

Jezeli wszystko jest zgodne z Twoim dobowym zapotrzebowaniem to dla mnie jest ok. Dodałbym jedynie jakieś warzywa na śniadanie.


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024