Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rączki przy pompeczkach


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
3 odpowiedzi w tym temacie

Johnsh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rączki przy pompeczkach

Witam ,mam takie pytanko ,jakie mięśnie pracują przy pompkach  w ktorych ręcę mamy pod barkami ,a które pracują bardziej przy pompkach gdzie ręcę w końcowej fazie negatwynej mamy w okolicach dolnych żeber  tj. są cofnięte(przy takim samym rozstawie rąk) ??


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rączki przy pompeczkach

przy pompkach pracuje klatka, barki ,triceps

Każda wersja powoduję większe zaanagażowanie poszczególnej partii


  • 0

TKWM


Johnsh
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 66 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rączki przy pompeczkach

Dobrze to wiem ,ale ja sie pytam o to co bardziej pracuje przy pomkach gdzie ręcę sa cofnięte do tyłu i  bardziej przy dolnych żebrach sa?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Rączki przy pompeczkach

Jeżeli dobrze zrozumiałem o które pompki chodzi 

 

to mocno angażują się barki. Podobne wykonujemy dla wzmocnienia obręczy barkowej 

 

pod element z nazwą - Planche 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024