7 odpowiedzi w tym temacie

[Damian]

Chodzi o to ze przez chorobę schudłem 5kg i teraz jest mi ciężej na siłce i wogle chce przybrać te 5kg co najlepiej jeść by szybko i zdrowo przybrać na masie ??

[Bover]

Jedz dużo zdrowych rzeczy 4-5 razy dziennie i najpuźniej o godzinie 18

[Mr.chudy135]

Bover on chce przytyć nie zrzucić. Stosuj normalną dietę masową tylko tak odrobisz straty.

[Bover]

To niech je 1-2 razy dziennie i nic z rana i sie obeźre raz w srodku dnia i na noc to przytyje ...

[Mr.chudy135]

Bover co ty za głupoty gadasz? Jego metabolizm tego nie przeżyje chyba, za duża dawka pokarmu jak na jeden posiłek daltego są dzielone na 5-7 posiłków dziennie żeby metabolizm dał sobie radę ze wszystkim. A jak będzie się odżerał na noc węglami to zajebiście będzie widać mu fat na boilerze. A z rana katabolizm zeżre mu więcej mięsa niż zbuduje tymi dwoma posiłkami.

[Major]

Chodzi o to ze przez chorobę schudłem 5kg i teraz jest mi ciężej na siłce i wogle chce przybrać te 5kg co najlepiej jeść by szybko i zdrowo przybrać na masie ??

Jeżeli chcesz szybko przybrać na masie to na pewno nie zrobisz tego w zdrowy sposób

[UkaniU]

hehe co tu sie dzieje szok.....

ciekawostka bardzo sie tyle po owocach sokach owocowych i dżemach itp ... dla tego bo zawierają fruktozę która odkłada sie najczęściej w talli i ciężko jest ją spalić ... więc jest dużo owoców hehe

Nie do dietka masówka co więcej ....po za tym jakieś wieksze kombinacje sportowe odradzam(rower piłkaitp) na takie słoce. dla tego bo twoje kcla. sie bedą spalać, niewinnie w takiej tep.

[Pomarańczowy]

ciekawostka bardzo sie tyle po owocach

tylko po niektórych

Nie da sie szybko i zdrowo przybrać masy, choć są to pojęcia względne i każdy ma swoje zdanie na ten temat