Skocz do zawartości


Zdjęcie

Motywacja


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

Menatryx
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Motywacja

Chciałbym ćwiczyć ,wyrobić sobie mięśnie i w ogóle ,ale brak mi motywacji. Mimo ,że strasznie chce jakoś wyglądać ,staram się nie jest tłustych rzeczy itd to i tak nic mi to nie daje. Jak byłem na siłowni ,to po pierwszym razie odechciało mi się wszystkiego. Mam 16,5 lat, 190cm wzrostu ,+/- 90kg wagi, trenowałem kiedyś przez 5 lat piłkę nożną ,a doświadczenia treningowego na siłowni nie mam. Budowę ciała mam średnią. Dużo tkanki tłuszczowej i w ogóle. Najbardziej rozchodzi mi się aby spalić te tkankę i nabrać trochę umięśnionej budowy.Mam nadzieje ,że polecicie jakiś układ ćwiczeń ,dietę lub jakieś białka na spalanie tkanki tłuszczowej.Dziękuje


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Motywacja

No kolego co możemy powiedzieć. 

 

Musisz zrozumieć, że jak podejmiesz się wyzwania i zaczniesz pracować nad sobą to zaczniesz 

 

po woli osiągać swoje cele. Waga pójdzie w dół a co za tym będziesz miał lepsze samopoczucie. 

 

PAMIĘTAJ: robisz to tylko i wyłącznie dla siebie, ewentualnie dla dziewczyny która ma Ciebie 

 

wspierać w tym co robisz. Musisz zrozumieć, że osoba która trenuje ma również twardy charakter. Brniemy

 

przez zakwasy, codzienne doskonalenie się. Ja po tym jak zacząłem trenować osiągnąłem również wiele 

 

sukcesów w pracy. Większa pewność i wiara w siebie !!!

Co do treningu na początku wejdź na lekki FBW który znajdziesz u nas na forum. 

 

Na początku powinno starczyć. 

http://forum-kultury...l-body-workout/

 

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne:

 

http://www.fabrykasily.pl/bmr

 

i dostosuj się z dietą ;)

Powodzenia 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024