Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dzień dobry

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dzień dobry

Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i ie mniej wiecej w ciagu miesiąca musze wykonywać na mięśnie bicka ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzień dobry

Jak aktulanie trenujesz?

Biceps starczy zrobić raz w tygodniu np 3 ćw po 3 serie albo 2 ćw po 4 serie.

Najlepsze ćwiczenia to różne uginania przedramion ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
ja waze 96 a dla mnie thermo speed jest dobry???	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1159 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik - Deivid Moja kariera z kulturystyką	Dzienniki treningowe	10 odpowiedzi 1789 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Czy to jest dobry suplement ?	Odżywki i Suplementy	3 odpowiedzi 1245 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MAN Scorch - Reveal The Steel codziennie czy tylko w dni ćwiczeń?	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 4860 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_Triceps.pl_*
Dziennik treningowy VanEyden	Dzienniki treningowe	3 odpowiedzi 2267 wyświetleń	Ponad rok temu przez