Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dzień dobry

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dzień dobry

Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i ie mniej wiecej w ciagu miesiąca musze wykonywać na mięśnie bicka ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzień dobry

Jak aktulanie trenujesz?

Biceps starczy zrobić raz w tygodniu np 3 ćw po 3 serie albo 2 ćw po 4 serie.

Najlepsze ćwiczenia to różne uginania przedramion ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
OMK - zawody eliminacyjne - Grudzień 2010 1 2	KARATE	36 odpowiedzi 5287 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebny dobry lekarz	Inne sporty	6 odpowiedzi 998 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ser żółty dobry na mase?	Dieta	1 odpowiedź 3401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dobry ziomek :D 1 2	Rozmowy nie na temat	21 odpowiedzi 2037 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_MariuchxD_*
Mój dziennik	Dzienniki treningowe	11 odpowiedzi 5895 wyświetleń	Ponad rok temu przez