Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Dzień dobry

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dzień dobry

Chciałbym się zapytać jakie ćwiczenia i ie mniej wiecej w ciagu miesiąca musze wykonywać na mięśnie bicka ?

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Dzień dobry

Jak aktulanie trenujesz?

Biceps starczy zrobić raz w tygodniu np 3 ćw po 3 serie albo 2 ćw po 4 serie.

Najlepsze ćwiczenia to różne uginania przedramion ze sztangą lub sztangielkami

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Myslicie ze bieganie na cyklu dobry pomysl ??	Sterydy i Prohormony	8 odpowiedzi 1676 wyświetleń	Ponad rok temu przez
MISTRZOSTWA POLSKI MUAYTHAI 8-9 GRUDZIEŃ BYDGOSZCZ.......... 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	31 odpowiedzi 5945 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Codzienny trening. 1 2	AIKIDO	27 odpowiedzi 3379 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Program typu Dzienniczek Treningowy	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 2401 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta!!! 2kg przez tydzien ! polecam	Dieta	1 odpowiedź 1403 wyświetleń	Ponad rok temu przez