13 odpowiedzi w tym temacie

[budo__yarecki_]

Witam.
Jestem nowy na forum wiec wypada abym sie przedstawil.
Mam 21 lat. Mieszkam w Gdyni. Nie trenuje zadnej sztuki/stylu walki ale zamierzam to zmienic w niedalekiej przyszlosci.

Moje pytanie brzmi kiedy nalezy sie rozciagac ? Chodzi mi dokladnie o pore dnia np. zaraz po przebudzeniu czy moze wieczorem.

Przejrzalem posty z ostatnich 2-ch miesiecy i nie zauwazylem nigdzie takiego pytania a jestem ciekaw kiedy trening gibkosci daje najlepsze efekty.

[budo_charly]

Mi najlepiej sie rozciaga pod wieczor. Rano przydaje sie male rozciaganie dynamiczne (troche wymachow) zeby utrzymywac rozciagniecie w ciagu dnia :wink: Ale pora dnia nie jest tak istotna jak dobra rozgrzewka przed rozciagniem.

[budo_thaiboxer]

Kiedys wstawalem dosc wczesnie rano i rozciagalem sie wtedy po dosyc dlugiej rozgrzewce. Jest ona wymagana ze wzgledu na wieksze ryzyko kontuzji niz pod wieczor, kiedy nogi sa juz troche rozruszane. Jak juz powiedzial Charly pora dnia nie ma wiekszego wplywu na naciag. Jezeli jestes poczatkujacy to radze rozciagac sie kilka (ok 3) razy dziennie.

[budo_misman]

jestem ciekaw kiedy trening gibkosci daje najlepsze efekty.

Eekhmm... moze to Ci pomoze:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] rotfl rotfl
Oczywiscie nadmieniam, iz NIE jest to moja aukcja ani nie mam z tego tytulu zadnych tantiem... Po prostu rozczulilo mnie, gdy zobaczylem, ze 6 lat ciezkiej pracy bylo o kand dupy potluc i na dodatek nadal nie robie pelnego szpagatu w zaden sposob... wzdluz, w poprzek, na skos.. nic :roll:
rotfl :wink:

[budo_charly]

Ta aukcja jest świetna, no rozwaliła mnie:

Szpagat w 4 tygodnie !
-Chcesz być sprawniejszy fizycznie niż inni?
-Chcesz mieć szybszy refleks?
-Chcesz chodzić pewnie na dyskoteki?
To nie zwlekaj zamów już teraz !!!!!

rotfl

[budo__yarecki_]

Eekhmm... moze to Ci pomoze:
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] rotfl rotfl

Szybki trening i na dyske bede chodzil jak prawdziwy kowboj ;-) bo nie bede mogl zlaczyc spowrotem nog :-P

[budo_bloody]

Ciekawe czy jak sobie kupie dwa to zrobie szpagat w 2 tyg !!! rotfl

[budo_słoniak]

Kup od razu 30. To tylko 300 PLN, a szpagat zrobisz po jednym dniu. Warto

[budo_)pit(]

10zl za plan treningowy?
To jest czysty marketing i jeszcze wieksze wciskanie kitu jak w TV SHOPie.
Kolo wpadł na pomysł, zrobił ładne opakowanie (opis) i teraz bedzie kapse liczył. Pewnie nawet samemu tego szpagatu nierobi. Czyli niech zyja cwaniaczki.

[budo_dilsvern]

Ej nie przesadzaj. Nie 10zł tylko 9zł 99gr!!! poklon rotfl

[budo_zagier]

No VORTALOWICZE przyznać się kto już to kupił?

[budo_zagier]

Mam pytanko:
Czy moglibyście mi opisać jak wygląda szpagat turecki?
Czym się różni szpagat damski od męskiego?
Z góry dzięki.

[budo_thaiboxer]

szpagat turecki to szpagat boczny (rozkroczny) z palcami stóp skierowanymi w góre.
szpagat damski (wykroczny) to szpagat w ktorymn jedna noga jest z przodu a druga z tylu. szpagat meski to szpagat rozkroczny- nogi po bokach i stopy rownolegle do podloza

[budo_zagier]

szpagat turecki to szpagat boczny (rozkroczny) z palcami stóp skierowanymi w góre.
szpagat damski (wykroczny) to szpagat w ktorymn jedna noga jest z przodu a druga z tylu. szpagat meski to szpagat rozkroczny- nogi po bokach i stopy rownolegle do podloza

Dzięki, o to mi chodziło.