2 odpowiedzi w tym temacie

[Kaczmar]

Potrzebuje plan teringów na cały tydzień oczywiscie równiez czas na regeneracje miesni

[23Viper23]

Jaki jest twój staż treningowy?

[Maksym Riznyk]

Potrzebuje plan teringów na cały tydzień oczywiscie równiez czas na regeneracje miesni

 

NIe wiem czy w taki sposób dostaniesz odpowiedź na forum.

Na początku przedstaw się, napisz trochę o sobie a na pewno uwzględni wiek, wagę, wzrost

 

jaki czas trenujesz i jak do tych czas trenowałeś.

Staramy się utrzymać forum na wysokim poziomie. Podobne dane pozwolą z łatwością pomóc.