Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chciałabym schudnać

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

2 odpowiedzi w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chciałabym schudnać

Co magę zrocić, aby schudnąć nie ćwicząc???

82
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałabym schudnać

Dieta

Wtedy kilogramy polecą w dół ale większośc tłuszczu zostanie...

Lepiej łaczyć diete z ujemnym bilansem kalorycznym z aerobami bądź treningiem interwałowym

" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."

" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "

388
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Chciałabym schudnać

Możemy Ci pomóc w rozwianiu wątpliwości związanych z redukcją. Rozpocznij od wyliczenia swojego zapotrzebowania za pomocą kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr

Uzyskaną zawartość obniż o jakieś 150-200 kcal oraz rozłóż na 4/5 posiłków w ciągu dnia. Oprócz tego poczytaj nieco o samej redukcji. Jeżeli masz problem z układaniem posiłków skorzystaj z gotowych propozycji na naszym portalu:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...ty/posilek-dnia
http://www.fabrykasi...sow-na-redukcje

I tak jak napisał kolega - jeżeli nie chcesz ćwiczyć na siłowni polecam co drugi dzień 20-30 minut interwałów Efekty pojawią się szybciej niż myślisz

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jak schudnąć :)	Trening dla początkujących		3 odpowiedzi 583 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Schudnąć	Trening dla początkujących		1 odpowiedź 582 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Węglowodany proste i złożone – których unikać i jak schudnąć	Artykuły i Ciekawostki		0 odpowiedzi 3187 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Schudnąć	Odżywki i Suplementy	Guest__*	5 odpowiedzi 2318 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć ?	Trening dla początkujących		11 odpowiedzi 14886 wyświetleń	Ponad rok temu przez