30 odpowiedzi w tym temacie

[budo_toster_]

Ja mam B Rh+ i chciałbym przytyć.... co powinienem jeść... please help...
Notabene moja "znajoma" ma tą samą grupę krwi i poproszę o dietę odchudzającą dla niej... nie żeby gruba była, nic z tych rzeczy Chodzi o to, że głodzi się biedactwo... oc powinna jeść, żeby nie tyć

Pozdrawiam
PERUN

Z tyciem to nie ma wiekszych problemow.
Jesc duzo he,he nastepnie tlusto i zakonczyc
czyms slodkim.
Wowczas poziom curku we krwi sie bardzo fajnie podniesie
i zostanie w rezultacie wydzielona insulina.
A insulinka to wagoniki dla lipidow wtlaczanych do komoreczek.
Tym sposobem brzuszek coraz wiekszy, apetyt corz wiekszy,
hustawka cukier-insulina-niedocukrzenie-laknienie coraz wieksza.
Mam nadzieje ze opisalem to dosc obrazowo.
Ogolnie jak masz grupe B Rh+ to zdaje sie ze szkodza ci
to znaczy przyczyniaja sie do tycia kurczaki, pszenica i pomidory.
Tak wiec juz wiesz co masz robic

[budo_ankata]

To Toster: w zasadzie masz racje,sa produkty ktore sa odpowiedzialne za przybieramie wagi,ale one podobno tez jakby "truja" nasz organizm.Ja ,jak sobie pojem ulubionego ciasta,nalesniczkow ,to zaraz przybieram na wadze i zle sie czuje .

[budo_afterclouder]

Witam

>Wowczas poziom curku we krwi sie bardzo fajnie podniesie
>i zostanie w rezultacie wydzielona insulina.
>A insulinka to wagoniki dla lipidow wtlaczanych do komoreczek.
>Tym sposobem brzuszek coraz wiekszy, apetyt corz wiekszy,
>hustawka cukier-insulina-niedocukrzenie-laknienie coraz wieksza.

Na tej zasadzie ( poziom cukru we krwi po spożyciu posiłku )
jest oparta dieta którą stosowałem ja i moja mama.
"Twórcą" tej diety jest Montignac ,imienia nie pamiętam
Jest też dostępna książka pt. "Jeść aby schudnąć" , IMHO polecam
jej lekturę (obala mit "liczenia kalorii" - pewnie dlatego niepopularna w mediach - ale mnie autor przekonał )
Schudłem 5 kg. w dwa tygodnie (mama podobnie) nie dręcząc się i jedząc
nawet duże ilości pożywienia.
Jeśli ktoś bardzo lubi piffko to ta dieta nie jest niestety przeznaczona dla niego :
tzw.Indeks glikemiczny na podstawie którego dobiera się produkty do spożycia kształtuje się następująco:
cukier - 100 (teorytycznie maksymalny współczynnik)
a piwo(maltoza) - 110 !!!

[budo_roslon]

Indeks glikemicznywskażnik jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi przy spozyciu 50 g glukozy

I tak:
100 glukoza
92 marchew
87 miód
80 ziemniaki
77 rodzynki
50 makaron
29 mleko

I żaden z tych produktów nie może mieć wskaźnika większego niz 100 gdyz glukoza jest tym cukrem, który jest własnie max. wskaźnikiem.

[budo_toster_]

Indeks glikemicznywskażnik jak szybko wzrasta poziom glukozy we krwi przy spozyciu 50 g glukozy

I tak:
100 glukoza
92 marchew
87 miód
80 ziemniaki
77 rodzynki
50 makaron
29 mleko

I żaden z tych produktów nie może mieć wskaźnika większego niz 100 gdyz glukoza jest tym cukrem, który jest własnie max. wskaźnikiem.

kilka poprawek:
92 dotyczy marchewki gotowanej.
Glukoza jest jedynie wskazniekiem porownawczym.
Tak wiec przyjmujemy w duzym skrocie ze glukoza ma 100
i do niej porownujemy.
Tak wiec calkowicie jest dopuszczalne aby dany skladnik
mial indeks wiekszy niz 100.
Tzw dobre weglowodany to te ktore maja wskaznik ponizej 50.
Jesli musimy cos spozyc o wysokim indeksie glikemicznym
(czyli po spozyciu zacznie wzrastac nam szybko czyli w krotkim czasie
poziom cukru we krwi) to wczesniej wymieszajmy to z produktem
i niskim wskazniku.
Czyli np. biale pieczywo (bardzo wysoki indeks) z warzywami surowymi
(niski indeks) itd.

[budo_roslon]

[quote="
Tak wiec calkowicie jest dopuszczalne aby dany skladnik
mial indeks wiekszy niz 100.

Tzw dobre weglowodany to te ktore maja wskaznik ponizej 50.
Jesli musimy cos spozyc o wysokim indeksie glikemicznym
(czyli po spozyciu zacznie wzrastac nam szybko czyli w krotkim czasie
poziom cukru we krwi) to wczesniej wymieszajmy to z produktem
i niskim wskazniku.
Czyli np. biale pieczywo (bardzo wysoki indeks) z warzywami surowymi
(niski indeks) itd.[/quote"]

Coś może mieć większy wskaźnik niz 100% maksymalnego czasu przetworzenia do glukozy? 8O


Dobre węglowodany? 8O
Jeśli chcę uzyskać hipoglikemię to właśnie bedę używał produktów o wysokim wskaźniku glikemicznym i nawet do głowy by mi nie przyszło aby je z czymś mięszać...

[budo_toster_]

Dobre węglowodany? 8O
Jeśli chcę uzyskać hipoglikemię to właśnie bedę używał produktów o wysokim wskaźniku glikemicznym i nawet do głowy by mi nie przyszło aby je z czymś mięszać...

Jedz sobie co chcesz i mieszaj sobie z czym chcesz.
Na temat indeksu to zapoznaj sie z jego definicja.
Co do gotowanej marchewki, to pomimo iz wyglada groznie
(wkaznik okolo 90) to weglowodanow w mniej malo
tak wiec jest nie grozna

[budo_roslon]

Groźna marchewka?

Wiesz czasami szybko przyswajalne węglowodany sa bardzo potrzebne...
Dlatego mozna kupić np. żele z glukozy...

Nie wszyscy bawią się w rozrastanie wszerz, niektórym potrzebna jest wydolność i moc... :?

[budo_toster_]

Groźna marchewka?

Wiesz czasami szybko przyswajalne węglowodany sa bardzo potrzebne...
Dlatego mozna kupić np. żele z glukozy...
...

Zgadza sie.
Np w trakcie lub po wysilku.

[budo_narcyz]

To gdzie można kupić tą wydolnośći moc?

[budo_ankata]

Wow,ale skomplikowane te Wasze diety 8O
Z moja zdedydowanie mniej zachodu,mam spis produktow,ktorych nie powinnam jesc i tych co mam jesc.I schudlam w ciagu roku ok.30 kg. Teraz nie jestem chuda,bo waze ok.52kg. a mam wzrostu 164 cm,to chyba ok. poza tym swietnie sie czuje. 8)