Cześć, mam takie pytanko. Mam super rozbudowane plecy, ale mój przód błaga o pomoc. Mianowicie chodzi mi o cwiczenia na to, by rozbudować klatę, ew. dociąć brzuch
Przednia część ciała
Napisano Ponad rok temu
Cześć, mam takie pytanko. Mam super rozbudowane plecy, ale mój przód błaga o pomoc. Mianowicie chodzi mi o cwiczenia na to, by rozbudować klatę, ew. dociąć brzuch
Ale w czym jest dokładnie problem ?
Trenujesz ale nie rosną, coś w stylu stagnacji ?
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Tak, nic mi nie rusza. Podciągam się na drążku, robię pompki z nogami na podwyższeniu i bez niego. Pompki naprzemiennie np. jedna ręka na piłce, druga na ziemi. Pompki na poręczach i stoję w miejscu.
Napisano Ponad rok temu
Dodawaj coraz więcej ciężaru do pompek to i klata ruszy.
Druga opcja weź się za wyciskania na ławeczce.
Metodami kalistenicznymi za dużo nie zbudujesz.
Napisano Ponad rok temu
Tak, nic mi nie rusza. Podciągam się na drążku, robię pompki z nogami na podwyższeniu i bez niego. Pompki naprzemiennie np. jedna ręka na piłce, druga na ziemi. Pompki na poręczach i stoję w miejscu.
Proponuje jeszcze robić pompki na podwyższeniu.
najlepiej ma uchwytach do pompek.
w tedy możesz mocniej rozciągnąć mięśnie klatki piersiowej.
Dodaj pompki na poręczach i możesz spróbować z mniejszym dodatkowym ciężarem
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Kalistenika - jednoroczna transformacja ciała |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
"Jedwabie Macieja Zabawy"-czyli jak wiazac apaszki czesc 1wsza |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Język ciała :P |
Rozmowy nie na temat |
|
|
||
Dieta kulturystyczna a efekty starzenia się ciała. |
Artykuły i Ciekawostki |
|
|
||
Korzyści z redukcji masy ciała |
Odchudzanie |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia w domu?
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Rozklad cwicznien
- Ponad rok temu
-
Początki na siłowni
- Ponad rok temu
-
Jak skutecznie spalić tłuszcz nie tracąc masy mięśniowej.
- Ponad rok temu
-
Kontuzja kolana
- Ponad rok temu
-
Zbudowanie masy
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Potrzebuję rozpiske
- Ponad rok temu
-
Trening dla właściwie zaczynających
- Ponad rok temu