Mam 15lat wzrost 178cm waga 62kg. Od początku roku tranowałem różne ćwiczenia na brzuch i trochę małą hantla ok. 10kg. Przez wakacje miałem przerwe i teraz od wrzesnia zacząłem trening [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (jestem miedzy 41-45 pompek) i [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] (jestem poniej 4) do tego trening z waszej strony na płaski brzuch dla nastolatka wkrutce zamierzam zaczac Zrzuć bęben – najlepsze ćwiczenia na brzuch!. Oczywiscie robie rozgrzewke i rozciaganie po treningu. Doradzcie mi czy to dobrze czy cos zmienic

Cz ten plan treningowy jest dobry czy trzeba coś zmienić?
Napisano Ponad rok temu
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
trening dementora polecam i ktoś mi polecił mam 16 lat 178 cm 55 kg (wiem chudy). Jak dla mnie jest dobry to ty bedziesz widział odrazu efekty . dopinguję
Napisano Ponad rok temu
Napewno warto poczytaj o treningu domatora - napewno to uruzmaici trening
TKWM
Napisano Ponad rok temu
Dzienki za odpowiedzi! nie wiem czy dodac do tego jeszcze przysiady [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] ?
Użytkownik wojcio5373 edytował ten post Ponad rok temu
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
lepiej przysiady i biegi
Napisano Ponad rok temu
lepiej przysiady i biegi
no z bieganiem to jest problem
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Napisano Ponad rok temu
jaki niby ?? chodzisz do szkoły to zamiast iść biegnij i tyle XD
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Mistrzostwa Polski 2010 - kulturystyka mężczyzn do 100kg |
Filmy |
|
![]()
|
||
BJJ + siłownia, jak ćwiczyć żeby się nie zajechać?? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
XPand czy Storm ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Czy walka dwóch aikidoków jest możliwa? |
AIKIDO |
|
![]()
|
||
cos mi sie popieprzylo! |
MAGIA STALI |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Podnoszenie cięzarów
- Ponad rok temu
-
Różne treningi i motywacja.
- Ponad rok temu
-
Poprawka planu
- Ponad rok temu
-
Początkujący.
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Split treningowy
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu
-
Początek ćwiczeń w domu
- Ponad rok temu
-
Ilość dni treningowych w tygodniu
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy
- Ponad rok temu