Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

witam mam 27 lat, 65 kg wagi 179 cm
zamierzam zacząć trenować ale potrzebuje dobry plan
proszę o pomoc

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pomoc z planem, i kilka pytań?	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1079 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	7 odpowiedzi 1222 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW - ocena planu.	Trening dla średniozaawansowanych	6 odpowiedzi 1115 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan do oceny	Trening dla średniozaawansowanych	3 odpowiedzi 941 wyświetleń	Ponad rok temu przez
cykl treningowy pod SW	Inne sporty	7 odpowiedzi 2145 wyświetleń	Ponad rok temu przez