Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Plan treningowy

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

witam mam 27 lat, 65 kg wagi 179 cm
zamierzam zacząć trenować ale potrzebuje dobry plan
proszę o pomoc

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Jesli chodzi o trening to polecam trening Full Body Wourkout - FBW - Trening Całego Ciała

Jest to trening ogólnorozwojowy, który ma zapewnić poprawę siły oraz masy ciała.

W połączeniu z dobrym odżywianiem powinien przysieść dobre rezultaty.

Na temat diety pytaj w dziale dieta

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Carbo czy gainer? Problem z posiłkiem po treningowym	Odżywki i Suplementy	11 odpowiedzi 5289 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy do oceny	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 782 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta + Plan Treningowy (Tylko jaki??)	Dieta	3 odpowiedzi 1214 wyświetleń	Ponad rok temu przez
kontuzja a plan treningu	Inne sporty	0 odpowiedzi 729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dobry plan fbw 3dni	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 1199 wyświetleń	Ponad rok temu przez